Упражнение № 11 «Лотос»

Цели: формирование чувства единства группы; развитие эмпатии и чувства доверия друг к другу; телесно-ориентированная терапия.

Планируемое время: 15 минут.

Члены Т-группы становятся в тесный круг, берутся за руки и поднимают их над головой. Один из участников по команде тренера становится в круг и закрывает глаза. Все остальные, не разжимая пальцев с соседями, наклоняют руки вперед, касаясь макушки, стоящего в центре игрока. Далее они мягко, нежно проводят руками по его телу от макушки до пят, распрямляются, поднимая руки вверх и разжимая пальцы, говорят хором: «Мы тебя любим». Руки остаются поднятыми вверх. После этих слов, участник, стоящий в центре, начинает медленно проворачиваться вокруг собственной оси. Члены группы, образующие круг, по очереди пальцами рук по его телу от головы до пят осуществляют мягкие ниспадающие движения. При этом каждый должен сказать какие-то добрые слова или пожелания. Потом следующий участник становится в круг, и упражнение повторяется до тех пор, пока каждый член Т-группы побывает в центе импровизированного лотоса.

Рефлексия упражнения и всего занятия.

Отдых, свободные развлекательные мероприятия (игра на гитаре, песни, поэтические вечеринки, застолье, купание в море, импровизированные игры).

Занятие - II «коррекционно-терапевтические пробы»

Цели:

1. Овладение техниками физического расслабления;

2. Отреагирование прошлого травмирующего опыта;

3. Освобождение от негативных чувств: страха, гиперзастенчивости, тревожности.

4. Развитие эмпатии и взаимного доверия у участников тренинга.

Упражнение № 1 «Приветственный ритуал»

Цели: разогреть группу; настроить участников на продуктивную совместную работу.

Планируемое время: 5 минут.

Оснащение занятия: бубен, коврики по числу участников тренинга.

Члены группы садятся правильным кругом на коврики. В центре круга лежит бубен или барабан. Все ложатся на спину, упираясь ногами в бубен (барабан), откинув руки за голову. Первый член Т-группы, напрягая мышцы брюшного пресса, быстро сгибается, ударяет руками в бубен. Он произносит краткое пожелание группе. Например: «Желаю всем продуктивного дня» или «Желаю всем отличного настроения» и т.п. Затем он принимает исходное положение. Аналогичные действия, по очереди, выполняют все участники, придумывая свои пожелания. Затем все вместе нагибаются к бубну, ударяют в него ладонями, быстро поднимают руки и головы к солнцу и хором кричат: «Ра!». Вновь удар по бубну и руки все протягивают к морю, крича «Неп!». Вновь удар по бубну, взмах рук к солнцу и крик «Ра!». Вновь удар по бубну, руки протянуть к земле и крик «Зея!». Удар по бубну, соприкосновение ладонями в центре круга и крик «Мы!». Далее все хором: «Удачного нам дня!».

Рефлексия предыдущего дня занятий.

Примечание: Ра - бог солнца; Неп (Нептун) - бог моря; Зея - богиня Земли.

Упражнение № 2 «Перенесение душ»

Цели: интеллектуальная разминка; развитие воображения.

Планируемое время: 25 минут.

Оснащение занятия: карточки с заданиями по числу участников.

Каждый член группы должен мысленно перенести свою душу и все свое существо в определенный предмет, пофантазировать и описать себя, свое состояние, эмоции, чувства, мысли с позиции данного предмета. Для определения в какой предмет (объект) необходимо перенести себя, каждый должен вытащить из колоды карточку с названием предмета. На размышление всем дается 5 - 7 минут.

Список предметов (объектов) для визуализации и перевоплощения: волна, песок, полевой цветок, ракушка, пламя костра, луч солнца, отражение в морской глади (объект отражения выбрать самостоятельно), крем для загара, панамка, золотая цепочка, кусочек стекла, отшлифованный морем, «куриный бог», след на мокром песке; пуговица, облако, ручеек, пластмассовый стаканчик.

Самопрезентацию надо начинать со слов: «Я песок (цветок, облако, ракушка и т.п.)…». К выполнению задания можно отнестись серьезно, а можно с чувством юмора. Но рассказ должен иметь такой смысл, чтобы он, так или иначе, в той или иной мере, отражал в предмете те или иные личностные черты рассказчика, или его поведение или отношение к чему либо, либо проблему и т.п.

Рефлексия.