- •Глава 6. Способы коррекции и профилактики стрессовых состояний: организационные мероприятия и внутренняя оптимизация функциональных состояний человека 132
- •Глава 7. Посттравматическое стрессовое расстройство 180
- •Глава 8. Психология терроризма: суть, виды, причины возникновения. Профилактика терроризма и правила поведения людей при террористическом акте 213
- •Глава 9. Результаты экспериментального изучения стресса военнослужащих 245
- •Введение
- •Глава 1. Концепция г. Селье об общем адаптационном синдроме
- •1.1 Понятие стресса и стрессора
- •Смертность населения ссср от ишемической болезни сердца и от ревматизма (на 100 000 человек)
- •1.2 Основные положения концепции г. Селье и их развитие
- •1.3 Общий адаптационный синдром и уровни адаптации
- •1.4 Диагностика психической напряженности и стрессовых состояний личности
- •Ситуации, способные вызвать стресс, и эмоциональные реакции личности на них
- •Тест «Стрессоры в вашей жизнедеятельности»
- •Стрессогенные факторы в повседневной жизни
- •Оценка результатов
- •Глава 2. Виды стресса. Современные теории и модели развития стресса
- •2.1 Виды стресса
- •2. 2 Современные теории и модели развития стресса
- •Психические состояния (индивидуальные, особенные, общие) человека в условиях стресса на основных структурных уровнях
- •Глава 3. Стресс и болезни
- •3.1 Психологические особенности реагирования личности на стресс
- •3.2 Психосоматические заболевания, вызванные стрессом
- •3.3 Шкала диагностики поведения типа «а»
- •3.4 Способы избавления от поведенческих паттернов типа «а»
- •Глава 4. Профессиональный стресс
- •4.1 Пути развития трудовой деятельности
- •4.2 Формирование профессионального стресса
- •4.3 Теории и модели профессионального стресса
- •Глава 5. Особенности профессионального стресса менеджера по персоналу: синдром эмоционального выгорания
- •5.1 Влияние положительных эмоций на поведенческие процессы и мышление личности
- •Зависимость между эгоистичностью и эмоциональным состоянием
- •5.2 Синдром «эмоционального выгорания» менеджеров
- •5.3 Психологические методики определения степени «выгорания» менеджера
- •5.3.1 Опросник на «выгорание» (к. Маслач и с. Джексон)
- •Опросник для менеджеров
- •Ключ к методике
- •Средние значения по субшкалам для трех профессиональных групп (данные российской выборки)
- •5.3.2. Тест «Эмоциональное выгорание» (в.В. Бойко)
- •5.3.3 Диагностика психического «выгорания» (а.А. Рукавишников)
- •Опросник
- •Бланк ответов
- •Нормы для компонентов «психоэмоциональное истощение» (пи), «личностное отдаление» (ло), «профессиональная мотивация» (пм) и индекса психического «выгорания» (ипв)
- •Проявления в жизни менеджера психического «выгорания» на структурных (межличностном, личностном, мотивационном) уровнях
- •5.3.4. Опросник сан (самочувствие, активность, настроение)
- •Типовая карта сан
- •Обработка результатов тестирования
- •Глава 6. Способы коррекции и профилактики стрессовых состояний: организационные мероприятия и внутренняя оптимизация функциональных состояний человека
- •6.1 Поддержание и развитие основных профессиональных психологических качеств специалистов
- •6.2 Организационные мероприятия по профилактике и коррекции стрессовых состояний работников
- •6.3 Психологические методы изучения стресса и тревожности личности
- •6.3.1. Определение уровня стрессоустойчивости
- •Опросник
- •6.3.2. Модифицированный тест ч.Д. Спилбергера
- •6.3.3 Методика «Шкала тревожности» (Дж. Тейлора)
- •6.4 Способы внутренней оптимизации функциональных состояний человека
- •6.4.1 Стратегии выхода из напряженных ситуаций и регуляции эмоциональных состояний
- •6.4.2 Методы оптимизации функциональных состояний человека
- •6.4.3 Программы коррекции стрессовых состояний личности
- •Глава 7. Посттравматическое стрессовое расстройство
- •7.1 Основные характеристики посттравматического стрессового расстройства
- •Основные симптомы птср
- •Основные симптомы у детей разного возраста с птср
- •7.2 Методы диагностики посттравматического стрессового расстройства
- •7.2.1 Беседа
- •7.2.2 Миссисипский опросник для боевого птср (сша, 1985)
- •7.2.3 Опросник Плутчика – Келлермана – Конте (Индекс Жизненных Стилей)
- •7.2.4 Шкала определения посттравматических стрессовых расстройств (ptsd mmpi)
- •7.2.5 Анкета для наблюдения за стрессом (для взрослых)
- •7.3 Динамика развития посттравматических стрессовых расстройств
- •Глава 8. Психология терроризма: суть, виды, причины возникновения. Профилактика терроризма и правила поведения людей при террористическом акте
- •8.1 Общие понятия о терроризме. Определение понятий «террористический акт», «террор», «терроризм», «террористы»
- •8.2 Психология массового террора (страх, ужас, паника, агрессия, «болезнь колючей проволоки», психология геноцида и массовых убийств, виктимология террора)
- •8.3 Личность террориста и психологическая структура террористической деятельности
- •8.4 Современный терроризм
- •8.5 Профилактика терроризма и правила поведения людей при террористическом акте
- •Рекомендуемые зоны эвакуации и оцепления при обнаружении взрывного (подозрительного) устройства
- •Глава 9. Результаты экспериментального изучения стресса военнослужащих
- •9.1 Методы изучения стресса военнослужащих в эксперименте
- •Все вышеперечисленное 1 0
- •Тест «Диагностика психоэмоционального напряжения»
- •Показатели а.В. Петрова по модифицированному социометрическому методу
- •9.2 Экспериментальное изучение влияния механизма релаксации на коррекцию стрессовых состояний личности
- •Показатели отдельных испытуемых в эксперименте по действию стрессовой ситуации
- •Коэффициенты корреляции (больше 0,25) между относительным изменением стресса испытуемых под действием релаксации и их показателями по mmpi и индексом социометрического статуса
- •Усредненные показатели испытуемых, отнесенных к различным уровням способностей по коррекции стресса с применением релаксации, и их показатели по mmpi, тесту Амтхауэра и социометрии
- •Влияние релаксации на коррекцию стрессовых состояний испытуемых в группах, отнесенных к различным уровням способности корректировать стресс (стресс определен по Люшеру)
- •Заключение
- •Литература
- •Приложения
- •Показатели отдельных испытуемых в эксперименте по действию стрессовой ситуации
- •Влияние релаксации на коррекцию стрессовых состояний испытуемых в группах с различной способностью корректировать стресс
- •Анализ изучения отзывов курсантов на проведенную психокоррекционную работу
5.3.4. Опросник сан (самочувствие, активность, настроение)
Опросник САН (самочувствие, активность, настроение) разработан на основе принципа полярных профилей Ч. Осгуда и представляет собой тест дифференцированной самооценки функционального состояния менеджера. Используя данный тест, руководитель может определить свой уровень стрессоустойчивости, принять необходимые меры по коррекции психической напряженности, недопущению развития у него эмоционального «выгорания». Опросник состоит из 30 пар противоположных характеристик, по которым испытуемый оценивает свое состояние. Испытуемый по данной шкале отмечает степень актуализации той или иной характеристики своего состояния.
Инструкция. В каждой паре выбирайте ту характеристику, которая наиболее точно описывает ваше состояние (табл. 11).
Отметьте цифру, соответствующую степени выраженности данной характеристики (0; 1; 2; 3).
Таблица 11
Типовая карта сан
№ п/п |
Характеристика |
Оценки |
Характеристика |
1 |
Самочувствие хорошее |
3 2 1 0 1 2 3 |
Самочувствие плохое |
2 |
Чувствую себя сильным |
3 2 1 0 1 2 3 |
Чувствую себя слабым |
3 |
Пассивный |
3 2 1 0 1 2 3 |
Активный |
4 |
Малоподвижный |
3 2 1 0 1 2 3 |
Подвижный |
э |
Веселый |
3 2 1 0 1 2 3 |
Грустный |
6 |
Хорошее настроение |
3 2 1 0 1 2 3 |
Плохое настроение |
7 |
Работоспособный |
3 2 1 0 1 2 3 |
Разбитый |
8 |
Полный сил |
3 2 1 0 1 2 3 |
Обессиленный |
9 |
Медлительный |
3 2 1 0 1 2 3 |
Быстрый |
10 |
Бездеятельный |
3 2 1 0 1 2 3 |
Деятельный |
11 |
Счастливый |
3 2 1 0 1 2 3 |
Несчастный |
12 |
Жизнерадостный |
3 2 1 0 1 2 3 |
Мрачный |
13 |
Напряженный |
3 2 1 0 1 2 3 |
Расслабленный |
14 |
Здоровый |
3 2 1 0 1 2 3 |
Больной |
15 |
Безучастный |
3 2 1 0 1 2 3 |
Увлеченный |
16 |
Равнодушный |
3 2 1 0 1 2 3 |
Взволнованный |
17 |
Восторженный |
3 2 1 0 1 2 3 |
Унылый |
18 |
Радостный |
3 2 1 0 1 2 3 |
Печальный |
19 |
Отдохнувший |
3 2 1 0 1 2 3 |
Усталый |
20 |
Свежий |
3 2 1 0 1 2 3 |
Изнуренный |
21 |
Сонливый |
3 2 1 0 1 2 3 |
Возбужденный |
22 |
Желание отдохнуть |
3 2 1 0 1 2 3 |
Желание работать |
23 |
Спокойный |
3 2 1 0 1 2 3 |
Озабоченный |
24 |
Оптимистичный |
3 2 1 0 1 2 3 |
Пессимистичный |
25 |
Выносливый |
3 2 1 0 1 2 3 |
Утомленный |
26 |
Бодрый |
3 2 1 0 1 2 3 |
Вялый |
27 |
Думать трудно |
3 2 1 0 1 2 3 |
Думать легко |
28 |
Рассеянный |
3 2 1 0 1 2 3 |
Внимательный |
29 |
Полный надежд |
3 2 1 0 1 2 3 |
Разочарованный |
30 |
Довольный |
3 2 1 0 1 2 3 |
Недовольный |