9.2 Экспериментальное изучение влияния механизма релаксации на коррекцию стрессовых состояний личности

Выявление влияния напряженной (стрессовой) деятельности на личность военнослужащего, как мы уже указывали, осуществлялось во время специально разработанного эксперимента. Напряженная деятельность (стрессовая ситуация) испытуемым создавалась при выполнении ими набора текста на персональном компьютере в текстовом редакторе путем включения звуковых раздражителей, сокращения времени на выполнение задания.

Каждый испытуемый перед и после работы на компьютере обследовался батареей методик: опросником «Тест – диагностика психоэмоционального напряжения»; модифицированным тестом М. Люшера; шкалой Спилбергера –Ханина, подробная характеристика которых была представлена ранее (табл. 19).

Таблица 19

Показатели отдельных испытуемых в эксперименте по действию стрессовой ситуации

№ испыту­емого	Применяемые методики
	Стресс по Люшеру		Реактивная тревожность		Личностная тревожность
	1СЛ	2СЛ	1РТ	2РТ	1ЛТ	2ЛТ
1	14,9	23	17	22	27	28
2	23	31,1	18	31	44	40
3	6	14,1	21	18	39	36
4	6	28,2	12	18	22	11
5	19	29	32	48	48	45

Окончание таблицы 19

№ испыту­емого	Применяемые методики
	Показатели пульса		Систолическое давление		Диастолическое давление
	1 пульс	2 пульс	1СД	2СД	1ДД	2ДД
1	64	72	120	130	70	80
2	80	92	120	110	70	70
3	72	100	125	110	90	80
4	40	52	130	135	80	80
5	80	92	120	110	70	70

Примечание. Обозначение методов измерения стресса произведено по первым буквам примененного метода; цифрой «1» обозначены результаты стресса испытуемых до создания стрессовой ситуации, цифрой «2» – после создания.

Из анализа данных табл. 19 следует, что реакция испытуемых на стресс различна. У всех участников эксперимента возрос уровень стресса, но у одних повысилась реактивная тревожность и уменьшилась личностная, у других уменьшились обе эти составляющие, кроме того, показатели функционирования сердечно-сосудистой системы были разными. Количество сердечных сокращений в минуту возросло в ответ на стресс неодинаково, показатели систолического и диастолического давления также были неоднозначными.

Следовательно, результаты табл. 19 показывают неспецифический ответ организма испытуемых на предъявленную напряженную ситуацию, требующую перестройки, адаптации к возникающей трудности, какова бы она не была.

Анализ данных табл. 19 показывает, что у испытуемого, обозначенного цифрой «3», пульс возрос с 72-х до 100 ударов в минуту (на 38,8%), а у испытуемого, обозначенного цифрой «1», эти показатели выросли с 64-х до 72‑х ударов в минуту (на 12,5%) (см. также приложение 1).

Подобный эксперимент можно провести в любом военном институте и воинском подразделении для выявления уровня тревожности у военнослужащих, результаты его могут быть использованы при отборе военнослужащих в специальные подразделения

Психологам воинских частей для определения «тревожных» военнослужащих также можно рекомендовать проверенный нами способ выполнения установленных нормативов по обслуживанию боевой техники. В данном случае также необходимо создать «мешающие» факторы (громкий звук, сокращение времени на выполнение норматива и т.д.). Уровень тревожности можно определить применением ранее рассмотренных нами психологических методик.

Проанализировав основные психологические методики по измерению психической напряженности личности, изучим влияние методов релаксации на коррекцию психической напряженности военнослужащих (см. приложения 1, 2, 3).

Целью следующих этапов экспериментальной работы явилось изучение влияния проводимой нами в экспериментальной группе психокоррекционной работы (тренинги и индивидуальное психоконсультирование) на изменение информированности о причинах, проявлениях и пагубном влиянии стресса на организм, выработку у курсантов экспериментальной группы мотивации к использованию психологических методов коррекции своего состояния для уменьшения действия стресса.

Под термином «тренинг» обычно понимают любую планомерную и контроли­руемую стратегию воздействий в целях повышения работоспособности. Тренинг оптимален только тогда, когда он затрагивает физическую и психическую сферы, и наряду с необходимыми физическими формиру­ются необходимые психические навыки.

Для проведения экспериментов по определению влияния релаксации на личность испытуемых были сформированы контрольная и экспериментальная группы. Дальнейшая работа состояла из таких этапов, как:

– психодиагностика стресса в обеих группах;

– проведение соответствующих тренингов в экспериментальной группе;

– контрольное психодиагностическое исследование в контрольной и экспериментальной группах.

На первом этапе обследования испытуемых экспериментальной и контрольной групп был определен уровень имеющегося стресса и их реакция на стрессовую ситуацию. Для более полного исследования стресса, кроме разработанной нами методики «Диагностика психоэмоционального напряжения», использовался тест Люшера с числовыми показателями, шкала Спилбергера – Ханина.

На втором этапе проводились плановые занятия по релаксации с экспериментальной группой.

Были проведены тренинги по методике нервно-мышечной релаксации, состоящей из серии упражнений на напряжение и последу­ющее расслабление определенных мышц и мышечных групп для дости­жения состояния глубокого расслабления. Данная методика была выдана каждому военнослужащему для самостоятельного изучения и усиления мотивации к освоению релаксации. Практические занятия проходили 5 раз в неделю на протяжении 2-х месяцев.

На третьем этапе после проведения тренингов у испытуемых определялся скорректированный релаксацией уровень стресса. После этого создавалась стандартная стрессовая ситуация, измерялся (в четвертый раз) измененный уровень стресса, вызванный напряженной работой над заданием. Одновременно такая же работа была проведена и с контрольной группой.

Для удобства анализа результаты испытуемых, полученные после тренингов по релаксации, были соотнесены с результатами, полученными до экспериментальной работы по коррекции стресса (приложение 2).

На четвертом этапе с учетом значительных различий, обусловленных индивидуально-типологическими особенностями испытуемых, был проведен корреляционный анализ на масси­вах информации, полученной в результате эксперимента по изучению влияния релак­сации на коррекцию стрессовых состояний личности.

Для углубленного анализа мы выделили, исследовали факторы, характеризуемые психологическими шкалами MMPI, имеющие сильную связь с показателями (кри­териями) методик определения стресса – шкала «оптимистичности» (–0,48), шкала «тревожности» (0,42), шкала «сверхконтроль» (0,27), шкала «интроверсия» (0,26), оценочные шкалы «коррекции» (–0,47) и дополнительные шкалы «толе­рантность» (–0,63) и «адаптивность» (0,57).

На пятом этапе анализа действия релаксации было выделено три уровня способностей корректировать стресс у испытуемых: высокий, средний, низкий. Обучаемые, у которых под действием тренингов уменьшился стресс более чем на 8 баллов, по разработанной нами методике, отнесены к группе с высокими релаксационными способностями, менее 4 баллов – приписаны к группе с низкими релаксационными способностями, а остальные отнесены к группе со средними способностями. Эти данные групп испытуемых с различными уровнями способностей преобразовали в наглядные и удобные для анализа усредненные профили MMPI и выявили основные личностные особенности обучаемых, влияющие на коррекцию стрессовых состояний личности под действием релаксации.

Разделение испытуемых на группы по способностям корректировать стресс производилось по разработанной и примененной нами методике, результаты которой приведены на гистограмме (рис. 11).

Анализ рис. 11 показывает существенное влияние релаксации на уменьшение уровня стресса во всех группах испытуемых. Показатель стресса в группе с высшими способностями уменьшился с 71,0 до 62,0; со средними способностями с 75,3 до 72,0; а с низкими с 81,0 до 80,0 баллов.

Рис. 11 Влияние релаксации на испытуемых в группах, отнесенных к различным уровням способностей (высокий, средний, низкий) корректировать стрессовое состояние личности (по разработанной нами методике)

С учетом различий, обусловленных индивидуально-типологическими особенностями испытуемых, и был проведен корреляционный анализ на масси­ве информации, полученной в результате эксперимента по изучению влияния механизма релак­сации. Проанализируем эксперимент по влиянию релаксации на коррекцию стрессовых состояний испытуемых для выявления взаимосвязей психологических механизмов и стрессовых состояний личности.

Анализ данного эксперимента показывает, что между показателями психологических шкал MMPI и показателями стресса испытуемых существуют значимые статистические связи, лежащие в широком диапазоне. Данный вывод указывает на то, что у испытуемых произошли неоднозначные изменения психологических механизмов, лежащих в основе коррекции стресса. Для определения основных психологических механизмов коррекции стресса личности проведен корреляционный анализ между изменением показателей стресса испытуемых и их личностными особенностями.

Для более углубленного анализа исследуемого вопроса мы исследовали, прежде всего, те факторы, которые имеют сильную связь с показателями (критериями) методик определения стресса. Эти данные представлены в табл. 20.

Таблица 20