- •Глава 6. Способы коррекции и профилактики стрессовых состояний: организационные мероприятия и внутренняя оптимизация функциональных состояний человека 132
- •Глава 7. Посттравматическое стрессовое расстройство 180
- •Глава 8. Психология терроризма: суть, виды, причины возникновения. Профилактика терроризма и правила поведения людей при террористическом акте 213
- •Глава 9. Результаты экспериментального изучения стресса военнослужащих 245
- •Введение
- •Глава 1. Концепция г. Селье об общем адаптационном синдроме
- •1.1 Понятие стресса и стрессора
- •Смертность населения ссср от ишемической болезни сердца и от ревматизма (на 100 000 человек)
- •1.2 Основные положения концепции г. Селье и их развитие
- •1.3 Общий адаптационный синдром и уровни адаптации
- •1.4 Диагностика психической напряженности и стрессовых состояний личности
- •Ситуации, способные вызвать стресс, и эмоциональные реакции личности на них
- •Тест «Стрессоры в вашей жизнедеятельности»
- •Стрессогенные факторы в повседневной жизни
- •Оценка результатов
- •Глава 2. Виды стресса. Современные теории и модели развития стресса
- •2.1 Виды стресса
- •2. 2 Современные теории и модели развития стресса
- •Психические состояния (индивидуальные, особенные, общие) человека в условиях стресса на основных структурных уровнях
- •Глава 3. Стресс и болезни
- •3.1 Психологические особенности реагирования личности на стресс
- •3.2 Психосоматические заболевания, вызванные стрессом
- •3.3 Шкала диагностики поведения типа «а»
- •3.4 Способы избавления от поведенческих паттернов типа «а»
- •Глава 4. Профессиональный стресс
- •4.1 Пути развития трудовой деятельности
- •4.2 Формирование профессионального стресса
- •4.3 Теории и модели профессионального стресса
- •Глава 5. Особенности профессионального стресса менеджера по персоналу: синдром эмоционального выгорания
- •5.1 Влияние положительных эмоций на поведенческие процессы и мышление личности
- •Зависимость между эгоистичностью и эмоциональным состоянием
- •5.2 Синдром «эмоционального выгорания» менеджеров
- •5.3 Психологические методики определения степени «выгорания» менеджера
- •5.3.1 Опросник на «выгорание» (к. Маслач и с. Джексон)
- •Опросник для менеджеров
- •Ключ к методике
- •Средние значения по субшкалам для трех профессиональных групп (данные российской выборки)
- •5.3.2. Тест «Эмоциональное выгорание» (в.В. Бойко)
- •5.3.3 Диагностика психического «выгорания» (а.А. Рукавишников)
- •Опросник
- •Бланк ответов
- •Нормы для компонентов «психоэмоциональное истощение» (пи), «личностное отдаление» (ло), «профессиональная мотивация» (пм) и индекса психического «выгорания» (ипв)
- •Проявления в жизни менеджера психического «выгорания» на структурных (межличностном, личностном, мотивационном) уровнях
- •5.3.4. Опросник сан (самочувствие, активность, настроение)
- •Типовая карта сан
- •Обработка результатов тестирования
- •Глава 6. Способы коррекции и профилактики стрессовых состояний: организационные мероприятия и внутренняя оптимизация функциональных состояний человека
- •6.1 Поддержание и развитие основных профессиональных психологических качеств специалистов
- •6.2 Организационные мероприятия по профилактике и коррекции стрессовых состояний работников
- •6.3 Психологические методы изучения стресса и тревожности личности
- •6.3.1. Определение уровня стрессоустойчивости
- •Опросник
- •6.3.2. Модифицированный тест ч.Д. Спилбергера
- •6.3.3 Методика «Шкала тревожности» (Дж. Тейлора)
- •6.4 Способы внутренней оптимизации функциональных состояний человека
- •6.4.1 Стратегии выхода из напряженных ситуаций и регуляции эмоциональных состояний
- •6.4.2 Методы оптимизации функциональных состояний человека
- •6.4.3 Программы коррекции стрессовых состояний личности
- •Глава 7. Посттравматическое стрессовое расстройство
- •7.1 Основные характеристики посттравматического стрессового расстройства
- •Основные симптомы птср
- •Основные симптомы у детей разного возраста с птср
- •7.2 Методы диагностики посттравматического стрессового расстройства
- •7.2.1 Беседа
- •7.2.2 Миссисипский опросник для боевого птср (сша, 1985)
- •7.2.3 Опросник Плутчика – Келлермана – Конте (Индекс Жизненных Стилей)
- •7.2.4 Шкала определения посттравматических стрессовых расстройств (ptsd mmpi)
- •7.2.5 Анкета для наблюдения за стрессом (для взрослых)
- •7.3 Динамика развития посттравматических стрессовых расстройств
- •Глава 8. Психология терроризма: суть, виды, причины возникновения. Профилактика терроризма и правила поведения людей при террористическом акте
- •8.1 Общие понятия о терроризме. Определение понятий «террористический акт», «террор», «терроризм», «террористы»
- •8.2 Психология массового террора (страх, ужас, паника, агрессия, «болезнь колючей проволоки», психология геноцида и массовых убийств, виктимология террора)
- •8.3 Личность террориста и психологическая структура террористической деятельности
- •8.4 Современный терроризм
- •8.5 Профилактика терроризма и правила поведения людей при террористическом акте
- •Рекомендуемые зоны эвакуации и оцепления при обнаружении взрывного (подозрительного) устройства
- •Глава 9. Результаты экспериментального изучения стресса военнослужащих
- •9.1 Методы изучения стресса военнослужащих в эксперименте
- •Все вышеперечисленное 1 0
- •Тест «Диагностика психоэмоционального напряжения»
- •Показатели а.В. Петрова по модифицированному социометрическому методу
- •9.2 Экспериментальное изучение влияния механизма релаксации на коррекцию стрессовых состояний личности
- •Показатели отдельных испытуемых в эксперименте по действию стрессовой ситуации
- •Коэффициенты корреляции (больше 0,25) между относительным изменением стресса испытуемых под действием релаксации и их показателями по mmpi и индексом социометрического статуса
- •Усредненные показатели испытуемых, отнесенных к различным уровням способностей по коррекции стресса с применением релаксации, и их показатели по mmpi, тесту Амтхауэра и социометрии
- •Влияние релаксации на коррекцию стрессовых состояний испытуемых в группах, отнесенных к различным уровням способности корректировать стресс (стресс определен по Люшеру)
- •Заключение
- •Литература
- •Приложения
- •Показатели отдельных испытуемых в эксперименте по действию стрессовой ситуации
- •Влияние релаксации на коррекцию стрессовых состояний испытуемых в группах с различной способностью корректировать стресс
- •Анализ изучения отзывов курсантов на проведенную психокоррекционную работу
Рекомендуемые зоны эвакуации и оцепления при обнаружении взрывного (подозрительного) устройства
Тип предмета |
Рекомендуемая зона удаления |
Граната РГД-5 |
Не менее 50 метров |
Граната Ф-1 |
Не менее 2000 метров |
Тротиловая шашка массой 200 граммов |
45 метров |
Тротиловая шашка массой 400 граммов |
55 метров |
Пивная банка 0,33 литра |
60 метров |
Чемодан (кейс) |
230 метров |
Дорожный чемодан |
350 метров |
Автомобиль типа «Жигули» |
460 метров |
Автомобиль типа «Волга» |
580 метров |
Микроавтобус |
920 метров |
Грузовая машина (фургон) |
1240 метров |
Если взрыв произошел:
Убедитесь в том, что вы не получили серьезных травм.
Успокойтесь, и прежде чем предпринимать какие-либо действия, внимательно осмотритесь, постарайтесь по возможности оказать первую помощь другим пострадавшим, помните о возможности новых взрывов, обвалов, разрушений, покиньте опасное место (если есть возможность). Если такой возможности нет, привлекайте внимание стуком или криком. Он должен повторяться через определенные промежутки времени. Помните, что в обычном режиме – при минимальной активности человек может продержаться без воды 5 суток.
3. Выполняйте все распоряжения спасателей после их прибытия на место происшествия. Не пытайтесь самостоятельно выбраться из-под завалов, помните, всегда существует опасность вторичного обрушения.
Если раздается стрельба:
Никогда не стойте у окон, даже если они закрыты занавеской.
Не разрешайте ребенку входить в комнату, со стороны которой слышны выстрелы.
Если вам навстречу попались незнакомые люди, а потом вы наткнулись на раненого, не спешите задерживать людей, окажите помощь пострадавшему, позвоните в милицию или скорую помощь.
Самое безопасное место в квартире – это ванная. Лягте в ванной на полу и закройте голову руками.
Если стрельба застала вас на улице, немедленно ложитесь на землю, постарайтесь отползти за какое-нибудь укрытие. Если поблизости такого укрытия нет, закройте голову руками и лежите смирно. Когда все утихнет, вы сможете подняться и, изменив маршрут, добраться до места назначения. Никакая одежда не заменит вам жизнь, лучше быть испачканным грязью, чем собственной кровью.
6. Какие бы обстоятельства не застигли вас, у вашего ребенка на одежде всегда должна быть пришита метка с его именем, фамилией и телефоном для связи, а также медикаментозными противопоказаниями, если таковые имеются.
Поступление угрозы в письменной форме.
При получении такого документа его нужно убрать в чистый пакет. Подвергайте особому вниманию конверты или пакеты, сумки, коробки с конфетами со специфическим запахом, похожим на запах гуталина – такую корреспонденцию или передачи нельзя вскрывать ни в коем случае. Как правило, в них содержится взрывное устройство, срабатывающее на открывание. Максимально ограничьте круг лиц, знакомых с содержанием документа, сохраняйте по возможности все: сам документ с текстом, любые вложения; конверт, упаковку, квитанции и т.д.
Поведение в бегущей толпе.
Самое главное в толпе – удержаться на ногах. В случае падения следует свернуться клубком на боку, защищая голову, резко подтянуть под себя ноги и подняться в сторону движения толпы. Необходимо не привлекать к себе внимания высказыванием политических, религиозных и других суждений или отношения к происходящему. Ни в коем случае не приближаться к группам лиц, ведущих себя агрессивно, ни в коем случае не реагировать на происходящие рядом стычки, драки, агрессивные проявления. В любом случае необходимо спасать свою жизнь и стараться как можно быстрее покинуть опасное место. Личная безопасность и безопасность жизни близких людей является сегодня самой главной и основной ценностью.
Угрозы и шантаж по телефону.
Звонки с угрозами могут поступить вам и содержать определенные требования. При наличии автоматического определителя номера (АОН) сразу запишите определившийся номер. При наличии звукозаписывающей аппаратуры извлеките кассету с записью разговора и примите меры к их сохранности.
При отсутствии звукозаписывающей аппаратуры необходимо предпринять следующие действия: постарайтесь дословно запомнить разговор и зафиксировать его на бумаге, по ходу разговора отметьте пол и возраст звонившего, особенности речи. Обязательно отметьте звуковой фон – шум автомашин или железнодорожного транспорта, зафиксируйте точное время начала и конца разговора. По окончании разговора немедленно сообщите о нем правоохранительным органам и своим ближайшим родственникам и друзьям.
Обеспечение безопасности автомобиля.
Автомобиль должен быть по возможности с массивными бамперами, крепкими дверными замками и оконными затворами. Держать его лучше в безопасном, охраняемом месте. Если такая возможность отсутствует, необходимо проверять автомобиль на предмет возможной закладки под него взрывного устройства. Прежде чем сесть в машину, необходимо убедиться, что бомба не установлена под днищем или в салоне и не соединена с ручкой дверцы автомашины. Как правило, до 90% взрывных устройств закладываются в автомобиль ночью, а до 80% взрывов происходит в первой половине дня.
Последствия терроризма.
Когда освобожденные заложники, пройдя медицинское обследование или короткий курс лечения, выходят из больницы, они испытывают эйфорию и счастье от того, что остались живы. К сожалению, это не означает, что они не нуждаются в помощи. Не меньше недели нужно человеку, чтобы прийти в чувство и понять, что с ним произошло. Демобилизация организма после стресса возникает, как правило, через три дня, а развертывается через девять дней. После теракта в Москве были попытки людей покончить жизнь самоубийством, в первую очередь уйти из жизни хотели те, кто, находясь заложником вместе с детьми, сами выжили, но их потеряли. К физическим травмам могут примешиваться и сексуальные. Участники теракта зачастую насилуют женщин и используют это в качестве тактики террора для запугивания остальных. У детей, которые прошли через эти ужасные тяжелые испытания наступает депрессия, появляются необычные черты в поведении; ребенок, например, может изменить свое отношение к игрушкам, к любимому цвету, другими могут стать предпочтения в еде [59].
Людям, перенесшим травматический стресс, необходимо знать – жизнь не закончилась, им есть на что опереться. После теракта 11 сентября в Америке группа из 6 конгрессменов внесла в конгресс законопроект под названием «Акт о выработке национальной стойкости», в котором правительству США в лице Министерства здравоохранения и Министерства внутренней безопасности поручалось принять незамедлительные меры по психологической защите населения от последствий терактов. В этом документе, в частности, предлагалось приступить к выработке программ, призванных повысить психологическую устойчивость американского населения, которые должны противостоять эффекту, оказываемому терроризмом на поведение, восприятие и эмоции людей. Одной из реализаций этого законопроекта явился запрет на показ сцен взрыва торгового центра, был введен запрет на показ по телевидению страшных сцен окровавленных трупов, мучения раненых, не был показан ни один погибший в результате теракта в торговом центре. Не были даже обнародованы цифры погибших, не было показано ни одного трупа. Буквально через неделю вся Америка обсуждала проблемы, связанные с Бен Ладеном и Ираком. Нацию мобилизовали не на переживание, а на решение задачи – того, что необходимо сделать, чтобы трагедия больше не повторилась. Это был психологически блестящий прием, в результате которого удалось сохранить психическое здоровье многим людям.
Самая надежная гарантия от террористов это ваши действия. Если вы будете соблюдать хотя бы минимальные правила безопасности, то вероятность стать жертвой террористического акта сразу же снизится.
После трагических событий 11 сентября 2001 г. в США, взрывов в Испании и других подобных актов в зарубежных государствах был принят ряд законов, стали создаваться новые механизмы противодействия терроризму. В частности, ужесточена ответственность за совершение терактов, пересмотрены и расширены полномочия специальных служб и правоохранительных органов.
В 2006 г. в России принят новый закон о борьбе с терроризмом взамен прежнего, действовавшего с в 1998 г. В Российской Федерации за период с 1999 по 2005 г. были совершены диверсионно-террористические акты в Москве, Беслане, Волгодонске, Грозном, Каспийске, Назрани, Нальчике и других городах.
Российский и зарубежный опыт антитеррористической деятельности также показал, что борьба с терроризмом не может быть эффективной, если лишь реагировать на совершенные преступления. Надо активно формировать условия, при которых к минимуму должны быть сведены как сама возможность совершения террористического акта, так и его последствия. Новый закон о борьбе с терроризмом во многом ориентирован на решение данной задачи и содержит нормы профилактической направленности.
Террористов можно и нужно обезвреживать и наказывать, однако победить терроризм как явление можно будет только тогда, когда в обществе создастся такая атмосфера, что все, в том числе и сами террористы, поймут, что даже для тех, кто разделяет их политические или религиозные взгляды, они, в лучшем случае, являются опасными сумасшедшими. Именно такое понимание заставило отказаться от борьбы террористов Германии и Италии. Бороться с террористами должно государство, но победить их может только общество.
«Может быть, самое лучшее, что может придумать цивилизованный мир в качестве ответа варварству, – продолжать, как ни в чем не бывало прежнюю жизнь. Помня об угрозе и всячески готовясь к ее отражению, но без чрезвычайности. В конце концов, стоять на своем – на своих гуманистических ценностях, на выработанных десятилетиями законах международного права – это тоже способ ведения войны. А войн без потерь и даже временных поражений не бывает» [57, с. 346].