Практическое занятие № 34

ТЕМА: ОПРЕДЕЛЕНИЕ ДЛИТЕЛЬНОСТИ ФАЗ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОГО

ПЕРИОДА (2 часа).

План:

1. Собеседование по вопросам темы

2. Самостоятельная работа студентов

3. Обсуждение результатов работы и оформление протоколов занятия.

4. Задание на дом

Рекомендуемая литература:

1. Солодков, А. С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная : учебник / А. С. Солодков ; Е. В. Сологуб. - 2-е изд. - М. : Олимпия Пресс, 2005. - 528 с.

2. Спортивная физиология с мультимедийным сопровождением : учебное пособие / И. Н. Солопов [и др.]. - Волгоград : ФГОУ ВПО "ВГАФК", 2008. - 146 с. + 1 электрон. опт. диск.

Вопросы для самостоятельной подготовки:

1. Охарактеризуйте функциональные состояния организма в различные периоды выполнения физической нагрузки (предстартовый, врабатывание, основной).

2. Дайте определение понятию утомления.

3. Приведите биологическое и физиологическое значение утомления.

4. Раскройте современные представления о механизмах утомления.

5. Каковы особенности утомления при различных видах мышечной деятельности.

Практическое занятие № 35

ТЕМА: АКТИВНЫЙ ОТДЫХ (2 часа).

План:

1. Собеседование.

2. Самостоятельная работа студентов.

3. Обсуждение результатов работы и оформление протокола занятия.

4. Задание на дом.

Темы рефератов и самостоятельных работ:

1. Реферат «Способы управления предстартовыми состояниями в спорте».

2. Реферат «Методы оптимизации восстановления после физических нагрузок в спорте».

3. Олимпиада «Классификация физических упражнений» - I тур.

Вопросы для самостоятельной подготовки:

1. Охарактеризуйте основные закономерности восстановления функций: неравномерность, гетерохронность, фазность.

2. Какие способы ускорения восстановления могут быть использованы в тренировочном процессе спортсменов.

Семинарское занятие № 36

ТЕМА: Адаптация и динамика физической работоспособности в различные периоды мышечной работы(2 часа).

План:

1. Контрольная работа

2. Собеседование

3. Подведение итогов и задание на дом.

Рекомендуемая литература:

1. Солодков, А. С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная : учебник / А. С. Солодков ; Е. В. Сологуб. - 2-е изд. - М. : Олимпия Пресс, 2005. - 528 с.

2. Спортивная физиология с мультимедийным сопровождением : учебное пособие / И. Н. Солопов [и др.]. - Волгоград : ФГОУ ВПО "ВГАФК", 2008. - 146 с. + 1 электрон. опт. диск.

Вопросы для самостоятельной подготовки:

1. Формы проявления предстартового состояния и способы их регуляции.

2. Физиологические теории природы утомления.

3. Основные закономерности течения восстановительных процессов.

4. Методы активации восстановительных процессов.

5. Адаптация к физическим нагрузкам.

6. Физическая работоспособность и факторы её определяющие.

7. Методы определения физической работоспособности.

8. Предстартовые состояния, их значение, проявления и физиологические механизмы.

9. Физиологическая характеристика врабатывания.

10. Физиологическая характеристика «истинного» и «кажущегося» устойчивого состояния.

11. Утомление его виды и проявления.