1 Вариант: аналитические классификации физических упражнений

№ п/п	Классификатор	Группы физических упражнений

2 Вариант: физиолого-биохимическая характеристика работы различной

мощности (интенсивности)

№ п/п	Показатели	Зоны мощности
		Максим.	Субмаксим.	Большая	Умеренная

Тема: «Определение уровня физической работоспособности в тесте PWC₁₇₀»

Цель: сформировать понятия о выносливости, ее видах, прямых и косвенных определения МПК.

Для достижения поставленной цели следует решить задачи:

1. Расширить знания о выносливости, ее видах физиологических механизмах.

2. Развить представления об аэробной производительности организма и ее факторах.

3. Определить уровень физической работоспособности в тесте PWC170.

Для решения первой задачи (30 мин) со студентами организуется беседа по вопросам рекомендованным в домашнее задание.

Для решения второй задачи (10 мин) преподаватель использует методику рассказа с элементами беседы об аэробной производительности организма и ее факторах.

Согласно третьей задаче (40 мин) преподаватель знакомит студентов с методикой проведения исследования. Самостоятельная работа студентов выполняется согласно методическим указаниям рабочей тетради. По окончании исследования фронтально анализируются полученные данные, оформляется протокол занятия и делается вывод.

Тема: «Методика определения длительности фаз восстановительного периода»

Цель: сформировать понятия о восстановительных процессах, их механизмах и закономерностях.

Для достижения поставленной цели следует решить задачи:

1. Закрепить и обобщить знания о восстановительных процессах.

2. Совершенствовать представления о методах определения длительности ваз восстановления.

3. Определить длительность ваз восстановления.

Для решения первой задачи (30 мин) со студентами организуется беседа по вопросам домашнего задания:

Для решения второй задачи (10 мин) преподаватель использует методику рассказа с элементами беседы о методах определения длительности фаз восстановительного периода.

Согласно третьей задаче (40 мин) преподаватель знакомит студентов с методикой проведения исследования. Самостоятельная работа студентов выполняется согласно методическим указаниям рабочей тетради. По окончании эксперимента фронтально анализируются полученные данные, оформляется протокол занятия и делается вывод.

Тема: «Способы ускорения восстановительных процессов. Активный отдых»

Цель: сформировать понятия об активном отдыхе, как феномене ускорения восстановительных процессов.

Для достижения поставленной цели следует решить задачи:

1. Закрепить и обобщить об активном отдыхе.

2. Расширить представления о соотношении процессов утомления и восстановления.

3. Выявить физиологический потенциал феномена активного отдыха.

Для решения первой задачи (30 мин) со студентами организуется беседа по вопросам домашнего задания.

Для решения второй задачи (10 мин) преподаватель использует методику рассказа с элементами беседы об методики использования феномена активного отдыха в избранном виде спорта.

Согласно третьей задаче (40 мин) преподаватель знакомит студентов с методикой проведения эксперимента. Самостоятельная работа студентов выполняется согласно методическим указаниям рабочей тетради. По окончании эксперимента фронтально анализируются полученные данные, оформляется протокол занятия и делается вывод.

Тема: «Адаптация и динамика физической работоспособности в различные периоды мышечной деятельности»

Цель: контроль знаний и умений по теме «Адаптация и динамика физической работоспособности в различные периоды мышечной деятельности».

Для достижения поставленной цели следует решить задачи:

1. Способствовать развитию физиологического словаря путем контроля усвоения понятий темы «Адаптация и динамика физической работоспособности в различные периоды мышечной деятельности».

2. Обобщить и закрепить знания по теме «Адаптация и динамика физической работоспособности в различные периоды мышечной деятельности».

Для решения первой задачи (40 мин) со студентами организуется диалог по вопросам домашнего задания.

Организация письменной контрольной работы способствует решению второй задачи (40 мин). Пример:

1 вариант:

1. Формы проявления предстартового состояния и способы их регуляции.

2. Основные закономерности течения восстановительных процессов.

2 вариант:

1. Физиологические теории природы утомления.

2. Методы активации восстановительных процессов.

Тема: «Физиологические показатели тренированности в состоянии покоя»

Цель: сформировать понятия о физиологических показателях тренированности в состоянии покоя.

Для достижения поставленной цели следует решить задачи:

1. Закрепить и обобщить знания об адаптации и ее стадиях.

2. Создать представления об особенностях адаптации к физическим нагрузкам.

3. Выявить значения физиологических показателей тренированности в состоянии покоя.

Для решения первой задачи (30 мин) со студентами организуется беседа по вопросам домашнего задания.

Для решения второй задачи (10 мин) преподаватель использует методику рассказа с элементами беседы об особенностях адаптации к физическим нагрузкам в избранном виде спорта.

Согласно третьей задаче (40 мин) преподаватель знакомит студентов с методикой проведения эксперимента. Самостоятельная работа студентов выполняется согласно методическим указаниям рабочей тетради. При организации самостоятельных исследований обращается внимание студентов на произвольность большей части используемых на занятии методик, на необходимость создания у испытуемого мотивации к выявлению максимальных проявлений двигательных функций. По окончании эксперимента фронтально анализируются полученные данные, оформляется протокол занятия и делается вывод. При анализе полученных результатов выявляется степень специфичности каждого из исследуемых показателей для спортивной специализации испытуемого и амплитуда вызываемых спортивной подготовкой изменений.

Тема: «Физиологические показатели тренированности при функциональных пробах со стандартными и предельными нагрузками»

Цель: сформировать понятия о физиологических показателях тренированности при функциональных пробах со стандартными и предельными нагрузками.

Для достижения поставленной цели следует решить задачи:

1. Расширить знания о стандартных и предельных нагрузках.

2. Развить представления об особенностях реакции тренировочного организма на стандартные нагрузки.

3. Выявить значения физиологических показателей тренированности в пробах со стандартными и предельными нагрузками.

Для решения первой задачи (10 мин) со студентами организуется беседа по вопросам домашнего задания.

В процессе собеседования преподаватель обращает внимание студентов на то, что применяемые в функциональных пробах нагрузки различаются по назначению и содержанию. При определении общей тренированности нагрузки должны быть стандартными и субмаксимальными по тяжести. Общепризнанными стандартными нагрузками являются функциональные пробы на велоэргометру и нашагивание на скамейку.

Для решения второй задачи (10 мин) преподаватель использует методику рассказа с элементами беседы об особенностях реакции тренированного организма на стандартные нагрузки.

Согласно третьей задаче (60 мин) преподаватель знакомит студентов с методикой проведения эксперимента. Самостоятельная работа студентов выполняется согласно методическим указаниям рабочей тетради. По окончании эксперимента фронтально анализируются полученные данные, оформляется протокол занятия и делается вывод. Следует обратить внимание на то, что работоспособность в предельной нагрузке определяются по мощности, при выполнении которой используется сумма подъема за три 20 секундных отрезков.

Тема: «Физиологические основы определения уровня долговременной адаптации»

Цель: контроль знаний и умений по теме «Физиологические основы определения уровня долговременной адаптации».

Для достижения поставленной цели следует решить задачи:

1. Способствовать развитию физиологического словаря путем контроля усвоения понятий темы «Физиологические основы определения уровня долговременной адаптации».

2. Обобщить и закрепить знания по теме «Физиологические основы определения уровня долговременной адаптации».

Для решения первой и второй задачи (80 мин) со студентами организуется диалог по вопросам домашнего задания и обсуждение самостоятельных работ по темам Iтура предметной Олимпиады.

В заключение преподаватель осуществляет проверку протоколов практических занятий, конспектов и материалов лекций.

Тема: «Тестирование анаэробной производительности»

Цель: сформировать понятия об анаэробной производительности и ее тестировании.

Для достижения поставленной цели следует решить задачи:

1. Сформировать комплекс знаний о механизмах энергообеспечения мышечной деятельности.

2. Совершенствовать представления о значении анаэробной производительности в избранном виде спорта.

3. Произвести тестирование анаэробной производительности.

Для решения первой задачи (30 мин) со студентами организуется беседа по вопросам домашнего задания: характеристика анаэробных механизмов энергообеспечения мышечной деятельности.

Для решения второй задачи (10 мин) преподаватель использует методику рассказа с элементами беседы об особенностях анаэробной производительности организма в избранном виде спорта.

Согласно третьей задаче (40 мин) преподаватель знакомит студентов с методикой проведения эксперимента. Преподаватель инструктирует студентов по предложенным для основания методикам проведения тестов на пиковую анаэробную мощность 1) прыжок в высоту и 2) велоэргометрическая нагрузка с заданием достигнуть максимальной мощности педалирования и удержать эту мощность как можно дольше. Во втором тесте время удержания максимальной мощности оценивает анаэробную креатинфосфокинозную емкость.

Самостоятельная работа студентов выполняется согласно методическим указаниям рабочей тетради. По окончании эксперимента фронтально анализируются полученные данные, оформляется протокол занятия и делается вывод.

Тема: «Физиологические основы развития физических качеств и спортивной техники. Спортивный отбор»

Цель: контроль знаний и умений по теме «Физиологические основы развития физических качеств и спортивной техники. Спортивный отбор».

Для достижения поставленной цели следует решить задачи:

1. Способствовать развитию физиологического словаря путем контроля усвоения понятий темы «Физиологические основы развития физических качеств и спортивной техники. Спортивный отбор».

2. Обобщить и закрепить знания по теме «Физиологические основы развития физических качеств и спортивной техники. Спортивный отбор».

Для решения первой и второй задачи (80 мин) со студентами организуется диалог по вопросам домашнего задания.

В заключение преподаватель осуществляет проверку протоколов практических занятий, конспектов и материалов лекций.

Тема: «Оценка уровня здоровья»

Цель: сформировать понятия о здоровье и его показателях.

Для достижения поставленной цели следует решить задачи:

1. Рассмотреть понятия о гипокинезия и гиперкинезия.

2. Обогатить представления о методах контроля за занимающимися физическими упражнениями оздоровительной направленности.

3. Определить уровень здоровья.

Для решения первой и второй задачи (30 мин) со студентами организуется беседа по вопросам домашнего задания.

Согласно третьей задаче (40 мин) преподаватель знакомит студентов с методикой проведения эксперимента. Самостоятельная работа студентов выполняется согласно методическим указаниям рабочей тетради. По окончании эксперимента фронтально анализируются полученные данные, оформляется протокол занятия и делается вывод.

Тема: «Физиологические основы здоровья и здорового образа жизни»

Цель: контроль знаний и умений по теме «Физиологические основы здоровья и здорового образа жизни».

Для достижения поставленной цели следует решить задачи:

1. Способствовать развитию физиологического словаря путем контроля усвоения понятий темы «Физиологические основы здоровья и здорового образа жизни».

2. Обобщить и закрепить знания по теме «Физиологические основы здоровья и здорового образа жизни».

Для решения первой и второй задачи (80 мин) со студентами организуется диалог по вопросам домашнего задания:

В заключение преподаватель осуществляет проверку протоколов практических занятий, конспектов и материалов лекций.

Тема: «Физиологические основы занятий физической культурой и спортом женщин»

Цель: контроль знаний и умений по теме «Физиологические основы занятий физической культурой и спортом женщин».

Для достижения поставленной цели следует решить задачи:

1. Способствовать развитию физиологического словаря путем контроля усвоения понятий темы «Физиологические основы занятий физической культурой и спортом женщин».

2. Обобщить и закрепить знания по теме «Физиологические основы занятий физической культурой и спортом женщин».

Для решения первой и второй задачи (80 мин) со студентами организуется диалог по вопросам домашнего задания:

В заключение преподаватель осуществляет проверку протоколов практических занятий, конспектов и материалов лекций.

Тема: «Практические навыки»

Цель: Цель: контроль знаний и умений по теме «Практические навыки».

Задачи:

1. Обобщить и закрепить знания по теме «Практические навыки».

2. Обобщить и закрепить знания по теме «Практические навыки».

Для решения первой и второй задачи (80 мин) со студентами организуется диалог по вопросам домашнего задания.

На что обращать внимание студентов при ответе на вопросы:

1. Метод пульсометрии при физических нагрузках; оценка энергетического режима работы по ЧСС (аэробный, смешанный, анаэробный).

2. Методика проведения функциональных проб со стандартными нагрузками и принципы оценки результатов.

3. Определение основных фаз восстановительного периода по показателю работоспособности.

4. Методы определения мышечной силы.

После проверки и обсуждения работ решается вопрос о допуске студентов к экзамену.

Приложения

1. Тексты лекций.

2. Мультимедийное сопровождение лекционного материала по общей и спортивной физиологии для преподавателей (CD-диск).