• 106. Работоспособность и факторы, оказывающие на нее влияние. Переутомление и его профилактика.

• Работоспособность- способность человека выполнять конкретную деятельность в рамках определенного время и параметров эффективности. Служит показателем дееспособности человека, выражает его социальную сущность, являясь отображением успешности овладения требованиями какой-то конкретной деятельности.

• Работоспособность зависитот возраста, состояния здоровья, физической силы, психологического настроения, опыта работы, тренированности и многих других факторов.

• Основные фазы работоспособности:

1. Врабатывание— повышение работоспособности в начальном периоде деятельности (процесс вхождения в работу); длится несколько минут или 1,5—2 ч;

2. Высокая и устойчивая работоспособность— на фоне относительно стабильных реакций организма происходитувеличение трудовых показателей, отмечается повышение производительности труда, сокращение затрат рабочего времени на выполнение операций, уменьшение брака и сокращение простоев оборудования; в зависимости от степени тяжести труда эта фаза может длиться 2—3 ч;

3. Снижение работоспособности— проявляется (в результате развивающегося утомления) в увеличении времени рефлекторных реакций, снижении внимания, появлении лишних движений и ошибочных действий, ухудшении состояния сердечно-сосудистой и др. систем организма; ухудшаются и производственные показатели — уменьшается выработка, увеличивается время на выполнение операций, растет количество бракованных изделий.

• Факторы, влияющие на работоспособность:

• физиологического характера- состояние здоровья, сердечно-сосудистой системы, дыхательной и другие;

• физического характера- степень и характер освещенности помещения, температура воздуха, уровень шума и другие;

• психического характера- самочувствие, настроение, мотивация и др.

• Рациональная организация трудового процесса:

• Рациональное движение, построенное на физиологически выгодном использовании активных и пассивных сил;

• Движение должно быть плавным, без резкой смены темпа и направления. Рационально устранять лишние движения;

• Ритмичность. Ритмическая трудовая деятельность способствует образованию временных связей, закрепляющихся в динамический стереотип. При усвоенном ритме достигается наивысшая работоспособность, отмечаются наименьшие энергетические затраты, низкое содержание молочной кислоты, слегка повышенный устойчивый уровень сахара крови.

• Чередованиестатических и динамических усилий;

• Внедрение научно-обоснованных режимов труда и отдыха.

• Утомление-временное снижение функциональных возможностей организма, возникающее в следствие длительной (интенсивной) работы. Субъективно утомление проявляется чувствомусталости, объективно – снижением качественных и количественных показателей работоспособности.

• Развитие утомления является нормальной физиологической реакцией на предшествовавшее напряжение, после отдыха оно проходит, самочувствие и работоспособность восстанавливаются.

• Утомление, не компенсированное полноценным отдыхом и рациональной организацией повседневного труда может перейти в качественно иное отрицательное состояние – переутомление- патологической состояние, развивающееся у человека вследствие хронического физического или психологического перенапряжения, клиническую картину которого определяют функциональные нарушения в центральной нервной системе.

• Степени переутомления:

• начальная,

• легкая,

• выраженная,

• тяжелая.

• Выраженная и тяжелая степень переутомления проявляются следующими основными симптомами:

• резко снижается творческая активность, чувство усталости становится повседневным и ощущается даже без всякой дополнительной профессиональной нагрузки;

• волевая компенсация сниженной работоспособности ослаблена;

• наблюдаются выраженные эмоциональные сдвиги – угнетенное состояние, повышенная раздражительность, чувство беспокойства, расстройства сна вплоть до бессонницы, заметное снижение внимания и памяти;

• ухудшается и обостряется течение имеющихся сердечно-сосудистых, эндокринных, бронхолегочных, желудочных и других хронических заболеваний, является весомым дополнительным фактором риска возникновения тяжелых гипертонических кризов, инфаркта миокарда, мозгового инсульта, декомпенсации сахарного диабета.

• Профилактика переутомлений:

1. Соблюдение природного биологического ритма жизнедеятельности организма, ежедневное чередование работы с активным отдыхом и полноценным ночным сном (рациональный отдых должен быть как кратковременным в течение рабочего дня, так и ежедневным - не менее 1 часа, помимо сна, еженедельным - выходные дни должны быть свободными от профессиональной умственной работы, ежегодным - оздоровление не менее 3-4 недель, полностью освобожденных от такой работы).

2. Отказот курения и другихвредных привычек.

3. Оборудование рабочего местав соответствии с требованиями научной организации труда и гигиены.

4. Рациональное питание(прежде всего надо соблюдать основные общие принципы такого питания: соответствие калорийности суточного рациона питания фактическим энерготратам конкретного человека, наличие в рационе всех необходимых человеку пищевых веществ и их сбалансированное соотношение, отсутствие вредных для здоровья органических и неорганических примесей, 3-4 разовый приме пищи по стабильному режиму).

• 107. Эколого-гигиенические требования к размещению и планировке земельного участка образовательных учреждений. (по гигиене детей и подростков смотри методички)

• СанПиН 2.4.2.1178-02 «Гигиенические требования к условиям обучения в общеобразовательных учреждениях.»

• Принципы проектирования, строительства и благоустройства:

• · принцип групповой изоляции для дошкольных образователь­ных учреждений;

• · блочно­-секционный принцип строительства школьного здания;

• · обеспечение полноценного воздушно­-теплового режима;

• · обеспечение светового режима;

• · организация питания в зависимости от времени пребывания детей и подростков в учреждении;

• .организация образовательного процесса, насыщенного оздоровительными технологиями.

• Земельный участок общеобразовательного учрежденияпредставляет собой систему открытых площадок, разделенных по видам деятельности и возрастной принадлежности, на которых размешаются оборудование, сооружения, малые архитектурные формы и озеленение с учетом функциональных и планировочных требований к каждой отдельной зоне и во взаимосвязи с окружающей селитебной территорией.

• Расположение зданийобразовательных учреждений на территории городских и сельских поселений осуществляетсяс учетом радиуса обслуживания, который составляет0,3...0,5 км пешеходной доступностив зависимости от строительно­-климатической зоны.

• Зданияобщеобразовательных учреждений размещаютсяна территориях микрорайона, удаленныхотмежквартальных проездовс регулярным движениемтранспортана расстояние 100—170 м. Общеобразовательные учреждения не размещаются на внутриквартальных и особенно межквартальных проездах с регулярным движением транспорта.

• Площадь земельного участка дошкольного учреждения нормируют из расчета не менее 35...40 м2 на одно место. Для школы вместимостью 500 учащихся предусмотрена площадь 60 м2 на oд­ного человека, при вместимости 800... 1000 человек ­ 33 м2.

• Для общеобразовательного учреждения предусматривается самостоятельный земельный участок с расстоянием от здания учреждения до красной линии не менее 25м.

• Территория участка ограждается забором высотой 1,5 ми вдоль него - зелеными насаждениями.

• Озеленениеучастка предусматривается из расчетане менее 50 % площади его территории.В целях предупреждения возникновения отравления при озеленении участка не проводится посадка деревьев и кустарников с ядовитыми плодами.Озеленение участка является средством, обеспечивавшим санитарно-гигиенические требования: 1)защиту от перегрева,2)ветра и шума, 3)запыленности и загазованности воздуха. Деревья следует располагать на участке так, чтобы площадки могли хорошо проветриваться.

• Солнце должно освещать не менее 40% территории физкультурных площадок и площадок отдыха и полностью территорию учебно-опытной зоны.

• Участок учреждения имеет наружное освещениепри норме освещенности на земле—10 лк.

• Все элементы участка рекомендуется связывать сетью дорожек, проходов и проездов. Подъезд к хозяйственной зоне и пожарный объезд вокруг здания рекомендуется проектировать шириной 3,5 м.Дорожки, ведущиек зданию от основного входа на участок, рекомендуется проектироватьшириной не менее 3,5 ми без препятствий по ходу движения для быстрого, и удобного входа учащихся в здание. Остальные дорожки и проходы могут быть меньшей ширины и рассчитываться для удобного использования их отдельными группами и классами учащихся.

• Зоны на земельном участке:

• Учебно-опытная зона составляет не более 25 % площади участка.

• Физкультурно-спортивная зона размещается на расстоянии не менее 25 м от здания учреждения, за полосой зеленых насаждений. Не следует располагать ее со стороны окон учебных помещений.

• Зона отдыха размещается вблизи сада, зеленых насаждений, в отдалении от спортивной и хозяйственной зон. Она включает площадки для подвижных игр и тихого отдыха.

• Хозяйственная зона располагается со стороны входа в производственные помещения столовой (буфета), на границе участка на расстоянии от здания общеобразовательного учреждения не менее 35 м, ограждается зелеными насаждениями и имеет самостоятельный въезд с улицы.