• Режим дня. Через каждые 45 минут занятий нужно делать 15-минутные перерывы,  через каждые 15 минут – менять позу.

• Кроме того, в дневном распорядке нужно выделить время и для прогулок, и для подвижных игр.

• Следует чередовать нагрузки для ума с нагрузками для тела. Самыми полезными видами спорта для ребенка считаются  плавание и велосипед.

• Питание. Очень важно, чтобы школьник питался регулярно и разнообразно. Особое внимание нужно уделять продуктам, богатым солями калия, магния и витаминами группы В. Эти вещества улучшают работу сосудов и сердца, способствуют восстановлению нарушенного баланса между отделами вегетативной нервной системы.

• 117. Комплексная оценка состояния здоровья детей и подростков, критерии, группы здоровья.

• Критерии комплексной оценки состояния здоровья детей и подростков.

1. Наличие или отсутствие хронических заболеваний в момент обследования.

2. Уровень функционального состояния основных систем организма.

3. Степень сопротивляемости организма неблагоприятным условиям

4. Уровень достигнутого развития и степень гармоничности.

• 1. Выбирается наихудшая группа, поставленная группой из врачей

• 2 и 4 пункт 113 и 115 билет – оценка физического развития

• 3. Количество обращений в год.

• Iгруппа – 0-3 раза в год

• IIгруппа – 4 и более.

• Группы здоровья

1. Здоровые дети и подростки с нормальным развитием и нормальным уровнем функций

2. Здоровые дети и подростки имеющие функциональные и некоторые морфологические отклонения, а также сниженную сопротивляемость к острым и хроническим заболеваниям.

3. Больные дети и подростки, имеющие хронические заболевания в компенсированном состоянии с сохраненными функциональными возможностями организма.

4. Больные дети и подростки хроническими заболеваниями в состоянии субкомпенсации со сниженными функциональными возможностями организма.

5. Больные дети и подростки с хроническими заболеваниями в состоянии декомпенсации со значительно сниженными функциональными возможностями организма.

• Принадлежность ребенка к группе здоровья устанавливает медицинская комиссия в составе педиатра и врачей-специалистов по результатам комплексного профилактического осмотра.

• При наличии нескольких функциональных отклонений и заболеваний у одного ребенка окончательное заключение о состоянии его здоровья выносится по наиболее тяжелому из них. 5 группа не ставится, поскольку такие дети не участвуют в массовых осмотрах.

• «Комплексная оценка состояния здоровья ребенка»

• Порядок действий:

1. Определить точный паспортный возраст ребенка и выбрать необходимую возрастную группу.

2. Используя одномерные центильные шкалы, определить номера центильных интервалов для следующих показателей: длина тела, масса тела, ИМТ, окружность грудной клетки, жизненная емкость легких, динамометрия правой кисти, динамометрия левой кисти, САД, ДАД, ЧСС, толщина жировой складки на животе, толщина жировой складки на плече.

3. Определить группу физического развития(с.16)

4. Определение уровня биологического развитиясогласно зубной или половой формулам. Если дана зубная формула, просто сравнить количество имеющихся постоянных зубов с должным количеством для данного возраста (табл.4, с.21). Если дана половая формула: используя Приложение 1, найти сумму баллов (каждая стадия развития признака имеет свою балльную оценку) и сравнить полученную сумму с должной суммой для данного возраста (табл. 5♂, 6♀, с.22). Дать заключение: УБР (уровень биологического развития) соответствует паспортному возрасту, опережает или отстаёт.

5. Оценить функциональное состояние организма: показатели ЖЕЛ и динамометрии, оцененные по 3 – 6 центильным интервалам, считаются удовлетворительными, по 1 – 2 центильным интервалам – неудовлетворительными, по 7 – 8 центильным интервалам характеризуются как высокие. Показатели САД и ДАД в 3-6 центильных интервалах – возрастной норматив, 2 и 7 – пограничные значения, 8 – артериальная гипертония, 1 – гипотония. Показатели ЧСС в 3-6 ц.и. – возрастной норматив, 2 и 7 – пограничные значения, 8 – тахикардия, 1 – брадикардия.

6. Дать заключение по оценке гармоничности морфофункционального развития(табл.7, с.23)

7. Проанализировать имеющиеся у ребенка хронические заболевания, соответствующие им группы здоровья и выбрать наихудшую группу здоровья.

8. Оценить резистентность организмапо количеству заболеваний по обращаемости за год:

1. не болеющие дети – 0 раз/год

2. эпизодически болеющие – 1-3 раз/год

3. часто болеющие – 4<раз/год