462 • Частина III. Психічні стани і їх регуляція

тканин, переварюванню їх шлунковим соком і до подальшого утворення виразки. Причому вірогідність виникнення повторних загострень захворювання тим вище, чим менше скоректована самооцінка, пов'язана з вказаними психологічними особливостями.

За інших рівних умов стрес легше переносять люди розсудливі, здатні за допомогою аргументації зменшити суб'єктивну значущість негативних наслідків дії стрессора. Вони прагнуть передбачати подальший розвиток подій і відноситися до ситуації з гумором.

Таким чином, кожна людина по-різному реагує на зовнішній стрессор. У цьому виявляється його індивідуальність. Отже, особові особливості найтіснішим чином пов'язані з формою реагування на стрессор і вірогідністю розвитку негативних наслідків. Розглянемо психологічні механізми, що викликають неадекватне реагування на зовнішній стрессор, і шляхи оптимізації емоційного стану.

19.2. Регуляція емоційних станів

Проблема регуляції емоційних станів є однією з складних в психології і одночасно відноситься як до фундаментальних, так і до прикладних проблем. В курсі загальної психології ми познайомимося з даною проблемою лише в загальному вигляді, оскільки при вивченні інших дисциплін ви неодноразово повертатиметеся до неї.

Слід зазначити, що існує багато підходів до дослідження як регуляції емоційних станів, так і психічних механізмів, що викликають стрес. Ми розглянемо лише декілька підходів. Перший з них, представлений роботами Ф. Би. Березіна, заснований на наступних положеннях: адаптація протікає на всіх рівнях організації людини, зокрема в психічній сфері;

психічна адаптація є центральною ланкою в загальній адаптації людини, оскільки саме характер психічної регуляції визначає характер адаптації в цілому. Березін також вважає, що механізми психічної адаптації, а отже, і регуляції психічних станів, лежать в интрапсихической сфері.

До механізмів, що обумовлюють успішність адаптації, Березін відносить механізми протистояння тривозі — різноманітні форми психологічного захисту і компенсації. Психологічний захист — це спеціальна регулятивна система стабілізації особи, направлена на усунення або зведення до мінімуму відчуття тривоги, пов'язаного з усвідомленням якого-небудь конфлікту. Головною функцією психологічного захисту є «огорожа» сфери свідомості від негативних, таких, що травмують особу переживань. У широкому сенсі цей термін уживається для позначення будь-якої поведінки, у тому числі і неадекватного, направленого на усунення дискомфорту.

Березін виділяє чотири типи психологічного захисту: що перешкоджають усвідомленню чинників загрози, що викликають тривогу; що дозволяють фіксувати тривогу; що знижують рівень спонук; що знімають тривогу. Проведені

Розділ 19. Емоційний стрес і регуляція емоційних станів • 463

їм дослідження виявили закономірну зміну механізмів интрапсихиче-ской адаптації і дозволили говорити про те, що різні форми психологічного захисту володіють різними можливостями протистояти тривозі і іншим негативним станам. Більш за тогу, було встановлено, що існує певна ієрархія типів психологічного захисту. Коли одна форми захисту виявляється не в змозі протистояти тривозі, то «включається» інша форма захисту. Березіним було також виявлене, що порушення механізмів психічної адаптації або використання неадекватної форми захисту можуть приводити до соматизації тривоги, тобто напряму тривоги на формування передхворобливих станів, або до остаточного зриву адаптації. Це відбувається тому, що тривога, як і будь-який інший емоційний стан, пов'язана з вегетативною і гуморальною регуляцією організму, тобто при виникненні даного стану відбуваються певні фізіологічні зміни. При цьому слід зазначити, що використання індивідом неадекватної форми психологічного захисту і виникнення гіпертривоги завжди супроводжується наднапругою, значнішою по своїй інтенсивності, чим звичайне мотиваційне. Як правило, в цій ситуації виникає стан, обумовлений блокадою мотиваційної поведінки, відомий як фрустрация.

Фрустрация — це психічний стан людини, викликаний об'єктивно непереборними труднощами, що виникли досягши мети або рішенні задачі. Слід зазначити, що термін «фрустрация» застосовується в сучасній науковій літературі в різних значеннях. Дуже часто під фрустрацией розуміють форму емоційного стресу. У одних роботах цим терміном позначаються фрустрирующие ситуації, в інших ~ психічний стан, але завжди є на увазі розузгодження між поведінковим процесом і результатом, тобто поведінка індивіда не відповідає ситуації, а отже, він не досягає мети, до якої прагне, а навіть навпаки, може прийти до абсолютно протилежного результату.

Істотні для адаптації фрустрирующие ситуації зазвичай пов'язані з широким діапазоном потреб, які не можуть бути задоволені в тій або іншій ситуації. Як ви вже знаєте, потреба — це стан індивіда, що створюється випробовуваною ним потребою в чому-небудь. Існують різноманітні класифікації найбільш значущих з них. П. В. Симонов, наприклад, виділяє біологічні, соціальні і ідеальні. А. Маслоу стверджує, що існує певна ієрархія потреб, де до вищих належать соціальні потреби.

Неможливість задовольнити ту або іншу потребу викликає певну психічну напругу. У разі реорганізації цілого комплексу потреб або їх розузгодила, коли людина намагається вирішити дві або більш взаємовиключні завдання, психічна напруга досягає найвищих меж і в результаті формується стан, що викликає порушення адекватності поведінки, тобто фрустрапия. Як правило, цей стан виникає в результаті якогось конфлікту, який прийнято називати интрапсихичвским конфліктом, або конфліктом мотивів. Характерна для интрапсихичсского конфлікту несумісність і зіткнення протилежних тенденцій особи неминуче перешкоджають побудові цілісної інтеграційної поведінки і збільшують ризик зриву адаптації.