Часть II: практическая работа в группе

Неуклонно стремитесь к общению с людьми, пробуждающими в Вас мысль и активное действие.

Н. Хилл. "Думай и богатей "

Живя с людьми, не забывай того, что ты узнал в уединении. И в уединении обду­мывай то, что ты узнал из общения с людьми.

Л.Н. Толсто

й

Цель упражнений - снять стереотипное восприятие друг друга, познакомившись поближе.

Упражнение 1. "Кто есть кто, если..."

Упражнение выполняется в круге.

Если мы - уголок средней полосы России, то кто в нем кто?.. Если мы - зоопарк... Если мы - болото...

Упражнение 2. "Сходство и отличие".

Упражнение выполняется в круге, по часовой стрелке. Задача говоря­щего - найти в группе человека, на которого, как ему кажется, он похож; указать, чем именно; затем найти человека, от которого резко отлича­ется или чувствует отличие, объяснить, в чем именно.

Упражнение 3. "История моего воспитания".

Упражнение выполняется в парах. Для этого:

• запишите вопрос для выяснения: Кто и как должен воспитывать ре­бенка, чтобы он вырос таким, как ты?

• ответьте друг другу на этот вопрос;

• после этого поделитесь своими чувствами.

Упражнение 4. "Качества, которые больше всего ценятся в людях". Условия выполнения упражнения:

• участники группы называют те качества, которые они считают наи­более ценными в человеке;

• каждое качество записывается на отдельном листке;

• зачитывается качество, участники семинара выделяют из группы человека, которому оно присуще в большей степени, чем другим присутствующим; ему вручается листок с этим качеством.

Упражнение 5. "Диспут".

Условия выполнения:

• запишите тему диспута: "Справедлив ли окружающий нас мир?"

• Присоединитесь к одной из трех групп: пессимисты - оптимисты -реалисты.

Заключительное упражнение - выброс пальцев по-морскому. Задача - достичь того момента, когда все участники выбросят одинаковое ко­личество, встать плотным кругом, обняться и покачаться из стороны в сторону.

Часть III: материалы для самостоятельной работы

Велико же было мое удивление, когда я обнаружил, что уродства, замечаемые в других, суть отражения моей собственной натуры.

Н. Хилл. "Думай и богатей "

Для успеха в профессиональной деятельности, предполагающей ин­тенсивное общение с людьми, важно, чтобы Вы нравились людям, но куда важнее, чтобы они нравились Вам. Именно по этой причине иссле­дуйте собственные источники негативной оценки (№ 16. - С. 79). Спро­сите себя: что это за процесс во мне, который порождает энергию, пре­вращающуюся в негативную оценку?

Задание 1.

• Выберите объект, который вызывает у Вас сильные эмоции нега­тивного плана;

• оцените силу своего чувства по шкале от (-1) до (-10);

• опишите вслух самые неприятные места или качества объекта (мож­но использовать магнитофон);

• после этого снова прибегните к шкале оценки. Есть ли разница в отношении к объекту до и после осознания его неприятных свойств?

Источниками негатива могут являться:

• проекция: неприятное качество объекта оказывается качеством, ко­торое, вы чувствуете, присуще Вам, но не хотите признать его за свое собственное;

• внутренние незаконченные дела - затянувшиеся конфликты, корня­ми уходящие в детство;

• внешние незаконченные дела: неприятный стимул напоминает Вам о каком-то действии, которое Вы должны были или хотели пред­принять, но не выполнили или не выполняете. В этом случае раздра­жение скорей относится к Вам самим по поводу неделания этого, но кажется, что легче его направить на посторонний объект.

Согласно закону подобия это объясняется следующим образом: "если какое-то качество одного человека каким-то образом влияет на психику второго человека, значит во втором тоже существует это каче­ство".

Задание 2.

Изучите свой круг друзей и знакомых (№ 12. - С. 13-18: № 19. - С. 112):

• составьте список всех людей, с которыми Вы общаетесь - дружите, сотрудничаете или находитесь в родственных отношениях;

• установите даты их рождения, дни Ангела, знаки Зодиака, под ко­торыми они родились; даты профессиональных праздников;

• выделите из списка тех, общение с которыми доставляет Вам удо­вольствие: 1, 2, 3...

Подумайте, что именно делает общение с ними приятным? Запиши­те это рядом с каждым выделенным человеком.

• Выпишите имена тех людей, контакты с которыми тяготят Вас или могут быть даже опасными. Что является тому причиной?

• Выделите тех, с кем хотелось бы сократить дистанцию. Подумайте: как именно можно было бы это сделать? Запишите свои ответы ря­дом с каждым человеком.

• Выделите ту группу людей, которые окажут Вам поддержку в нуж­ную минуту и в важном для Вас деле: 1, 2, 3...

Кто эти люди? Сколько им лет? Кем они являются по полу и соци­альному положению? Что именно позволяет Вам считать их своими доб­рыми покровителями?

• Выделите ту группу людей, которые дорожат общением с Вами: 1, 2, 3... Что именно их к Вам притягивает?

• Выделите ту группу людей, рядом с которыми Вы становитесь ак­тивным, творческим и продуктивным: 1, 2, 3... Каким образом они оказывают на Вас столь благотворное влияние? Это можно делать лишь владея искусством раскрывать людей.

Задание 3.

Условия выполнения:

• возьмите рисунок "силуэт человечка с точками внутри" (см. семи­нар № 2. - ч. III. С. 64).

• Ниже приведены некоторые из возможных "провокаторов" нега­тивных эмоций. Их называют иррациональными установками или когнитивными искажениями реальности. В том случае, когда Вы об­наружите, что какой-то "провокатор" Вам свойственен, снова ставь­те точку внутри контура.

• Слишком разросшаяся субличность "А что скажут люди"... Она подкрепляется убеждением в том, что люди могут сказать нечто та­кое, что Вас может окончательно выбить из колеи.

• Сравнение: "А мое (твое) лучше ... (По этому поводу говорят: хо­чешь стать несчастным - начни сравнивать).

• Установка: "Все или ничего", т.е. мышление в черно-белой альтер­нативе.

• Потребность в одобрении, или экстернализация самоуважения.

• Долженствование: "Они должны меня любить, уважать, ценить ..." (А вы с ними об этом договаривались?).

• Отвержение позитива, преувеличение негатива.

• Ложный контроль: "Я должен все время быть в курсе событий".

• Чтение мыслей. Приписывание: "Они думают, что я ..."

• Селективная выборка: "Я и так все знаю. Больше мне ничего не надо. Все понял ...".

• Страх перед неудачей или промахом безотносительно к какой бы то ни было области. (Спросите себя: Чего я действительно боюсь? По­том представьте, что самое худшее произошло. Посмотрите, что с этого момента начнет меняться к лучшему?)

• Нетерпимость к тем, кто поступает вопреки Вашим советам и инте­ресам; попытки заботиться о людях, игнорируя их желания.

• Экстрапунитивность, т.е. стремление свалить вину на окружающих, которое проистекает из явно неконструктивной позиции: "Я" - в порядке" - "Они" - не в порядке". Следовательно, их надо изменить, переделать, потому что они сделали это и они виноваты в том, что произошло. Это позиция фашиста - человека, пораженного "корич­невой чумой".

• Тревожная сверхозабоченность будущим и заблаговременные пере­живания как установка и необходимый этап перед некоторыми зап­ланированными мероприятиями.

• Перфекционизм, или позиция буридановой ослицы - стремление к совершенству и поиску идеального варианта решения проблемы, что чревато нерешительностью и сопровождается чувством неспособности найти выход. (Помните, что стало с ослом в библейской притче? Издох от голода, выбирая, из какой кучи есть, - которая слева или которая справа. Получается, что если Вы не имеете реше­ния, то решение имеет Вас.)

• Эскапизм, или игнорирование ситуаций, требующих прояснения: что происходит? - в силу того, что это несколько осложнит жизнь и увеличит долю ответственности за происходящее. Однако не разре­шенный вовремя конфликт лишь усугубляет положение и рано или поздно обнаружится.

• Несерьезное игровое отношение к жизни и, как следствие, неприят­ные переживания в случаях столкновения с суровой действитель­ностью. (Замечено: мудрый человек может несерьезно относиться к самому себе, но никогда - к делу.)

• Стремление искать причины своих жизненных неудач в прошлом - в трудном детстве, недостатке родительского внимания, в плохих учи­телях и т.п. Эта установка является показателем незрелости и зави­симости личности.

• Сверхраспространенность: "Все плохо ..." и катастрофичность: "Все пропало..."

• Позиция, в соответствии с которой человек полагает, что другие люди несут ответственность за его чувства и могут помешать ему "быть Человеком".

В действительности никто, кроме нас самих, не несет ответственнос­ти за наши чувства, мысли и поступки, как и за наше самочувствие в целом. Так что рано или поздно придется сменить позицию с "Туфли мне жмут" на "Я купил неподходящую мне обувь", но можно и продол­жать носить маску "жертвы".

• Сохраните рисунок для выполнения задания 4 (См. семинар № 6. -ч. III.-С. 142).

Задание 4.

• Продолжите знакомство с особенностями собственной личности. (См. задание 5 т HI части семинара-практикума № 2 "Какой Я?")

Сделайте V ШАГ, занявшись поиском ответа па вопрос: КТО И ПО­ЧЕМУ РЯДОМ СО МНОЙ?

• Позволяю ли я родственникам и знакомым волновать себя? Что я от этого имею?

• Терплю ли я тех, кто негативно на меня действует? Что заставляет меня делать это в тех случаях, когда этого можно избежать?

• Что заставляет других людей (кого именно?) "придираться" ко мне?

• Кого я считаю величайшим из живущих рядом людей? В чем этот человек (эти люди) превосходит меня?

• Кто из моего окружения более других способен оказывать на меня влияние?

• Что больше помогает моему движению вперед - уроки собственной жизни или влияние других людей? Кого именно?

• Какие люди оказывают влияние на процесс формирования моего мнения? Могу ли я составить его самостоятельно?

• Что я могу узнать о себе из наблюдения за своими друзьями? (Пого­ворка гласит: скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты.)

• Есть ли связь между людьми, с которыми я тесно общаюсь (кто это?), и любой из моих неприятностей? Если "да", то что я намерен с этим делать?

• Кто из моих знакомых называет себя моим другом, а на самом деле он мой злейший враг? Чем я это могу объяснить?

• Кто из находящихся со мной рядом людей интеллектуально выше меня? Кто - ниже? Что заставляет меня общаться с теми и другими? Сделайте общий вывод о предмете исследования.

ШАГ VI-поиск ответа на вопрос: КАК Я ОТНОШУСЬ К ТЕМ, КТО РЯДОМ?

• Склонен ли я искать ошибки у других людей по любому поводу?

• Испытываю ли я чувство зависти по отношению к превосходящим меня в чем-то людям?

• Соответствует ли мой стиль ведения беседы принципу природосообразности - преимущественно пользоваться ушами (их у меня два) и меньше языком (он у меня один)? Часто ли я бываю наступательным или саркастичным?

• Производят ли на меня сильное впечатление титулы, звания и бо­гатство других людей?

• Легко ли я уступаю другим людям вопреки собственному мнению? Из каких соображений я так себя веду?

• Побуждаю ли я других людей приходить ко мне за сочувствием и помощью? Что мне это дает? Нужно ли мне это?

• Оказывает ли мое присутствие устойчивое отрицательное воздей­ствие на других людей? Если "да", то на кого именно? Что является тому причиной?

• Какие привычки других людей больше всего выводят меня из себя?

• Умею ли я пребывать в таком умонастроении, которое защищает меня от бескураживающего влияния? Как это проявляется в моем поведении?

• По каким критериям я определяю, кто для меня вреден, а кто поле­зен? (1, 2, 3...)

Сделайте общий вывод по исследуемой проблеме.

Задание 5.

Составьте список знакомых и вызывающих у Вас симпатии людей той профессии, которую Вы намерены освоить.

Каково их семейное положение? Каков образ жизни? Насколько они материально состоятельны?

Задание 6.

Выучите басню И. С. Крылова "Две Бочки ".

Две Бочки ехали; одна с вином,

Другая

Пустая.

Вот первая себе без шуму и шажком

Плетется,

Другая вскачь несется;

От ней по мостовой и стукотня, и гром,

И пыль столбом;

Прохожий к стороне скорей от страха жмется,

Ее заслышавши издалека.

Но как та Бочка ни громка,

А польза в ней не так, как в первой, велика.

Кто про свои дела кричит всем без умолку,

В том верно мало толку...

Великий человек лишь громок на делах.

И думает свою он крепко думу

Без шуму.

Литература к семинару-практикуму V: "Кто те другие, что рядом?"

1. Бойко В. В. Энергия эмоций в общении. - СПб., 1996.

2. Воробьев Г. Г. Человек-человек. - М., 1979.

3. Голенкова 3. Т. и др. Маргинальный слой: феномен социальной самоидентификации. //Социологические исследования -1996.-№ 8.-С. 12-17.

4. Каппони В., Новак Т. Сам себе Взрослый, Ребенок и Родитель. -СПб., 1995.

5. Коломинский Я. Л. Человек среди людей. - М., 1970.

6. Миньковский Г. М. Неблагополучная семья и противоправное поведение подростков. // Социологические исследования. - 1982. - № 2.-С. 105-113.

7. Психологическое обеспечение социального развития человека. Межвуз. сб. н. тр. - Л., 1989.

8. Разум сердца: Мир нравственности в высказываниях и афориз­мах. /Сост. В. Н. Назаров и Г. П. Сидоров.

9. Рыбакова Н. А. Программа по курсу "социальная педагогика" ( с методическими рекомендациями и заданиями для студентов). -Псков, 1996.-С. 13-18.

10. Теория и практика социальной работы: Метод, материалы. - М., 1997.

11. Теория и практика социальной работы: проблемы, прогнозы, тех­нологии. - М., 1992.

12. Хабермас Ю. Понятие индивидуальности. // Вопросы философии. - 1989-№2-С. 35-40.

13. Хилл Н. Думай и богатей. - М., 1992.

14. Шостром Э. Анти-Карнеги или человек-манипулятор. - М., 1992.

15. Энкельманн Б. Преуспевать с радостью. - М., 1993.

16. Энрайт Дж. Гештальт, ведущий к просветлению. - СПб., 1994.

17. Гинзбург Л. Человек за письменным столом - Л., 1989.

СЕМИНАР-ПРАКТИКУМ VI: "ХОЧУ - МОГУ - ДОЛЖЕН"

Обязанности человека делятся на ... четы­ре рода:

1). на обязанности перед самим собой;

2). перед семьей;

3). перед государством и

4). перед другими людьми вообще.

Г. В. Ф. Гегель