3.2.1. Виды сна

Сон — специфическое состояние нервной системы с характерными особенностями и циклами мозговой деятельности (см. рис. 13). Чело­век засыпает не постепенно, а сразу — переход от состояния бодрство­вания к состоянию сна совершается мгновенно. Это было показано У. Дементом. Суть его опытов заключалась в следующем: испытуемый должен был попытаться заснуть, несмотря на воздействие раздражи­телей. Он лежал с открытыми глазами, через каждые одну-две секун­ды давали световую вспышку; испытуемый должен был при виде вспышки каждый раз нажимать на кнопку. Постепенного угасания ре­акции нажатия на кнопку обнаружено не было. Действие — а значит, и восприятие — прекращалось внезапно, когда испытуемый засыпал, хотя глаза его оставались широко открытыми.

Сейчас известно, что сон — не просто восстановительный период для организма, и главное — это не однородное состояние. Сон прохо­дит различные стадии: за медленноволновым сном следует сон друго­го типа — парадоксальный. Эта последовательность повторяется в каждом из пяти циклов длительностью примерно по 90 минут, обыч­ных во время нормального ночного сна.

Медленноволновый («медленный») сон. Он составляет около 80% общего времени сна. Регистрируя электрическую активность мозга у спящих людей, ученые смогли выделить четыре стадии, в тече­ние которых мозговая активность проявляется в форме все более и более медленных волн, вплоть до четвертой стадии, соответствующей глубокому сну.

По мере того как человек погружается в сон, ритмы сердца и дыха­ния замедляются, становясь все более равномерными. Даже если во

176

Глава III. Ритмы Функциональные состояния

3 I кихофпзиолопш функциональных состояний

177

сне сохраняется определенный тонус мышц, в момент достижения стадии глубокого сна тело расслабляется, и организм, очевидно, в мак­симальной степени восстанавливает физические силы. Однако неко­торая реактивность сохраняется и во время сна; по-видимому, многие люди способны просыпаться в намеченный час или просто при произ­несении их имени. «Медленный» сон в свою очередь подразделяется на несколько стадий, выделенных на основании изменений ЭЭГ и от­личающихся по глубине. В 1-й стадии (дремоте) исчезает основной биоэлектрический ритм бодрствования — альфа-ритм, он сменяется низкоамплитудными колебаниями различной частоты; 2-я стадия (по­верхностный сон) характеризуется регулярным появлением веретено­образного ритма: 14—18 в 1 с («сонные веретена»); 3-я и 4-я стадии объединяются под названием дельта-сна, потому что во время этих стадий на ЭЭГ постепенно увеличиваются высокоамплитудные мед­ленные волны — дельта-волны (в 3-й стадии они занимают от 30 до 50% всей энцефалографической картины, а в 4-й — свыше 50%). Это наиболее глубокая стадия сна — чтобы вывести из нее, нужны силь­ные звуковые раздражители. Во время медленного сна снижается мы­шечный тонус, становятся регулярными и урежаются дыхание и пульс, отсутствуют движения глаз. Во время дельта-сна регистрирует­ся спонтанная кожно-гальваническая реакция (КГР). При пробужде­нии из медленного сна отчеты о сновидениях, как правило, отсутству­ют, часто недооценивается длительность предшествующего сна и от­рицается какая-либо психическая активность.

Парадоксальный сон. Американские ученые Е. Азеринский и Н. Клейтман (1953) открыли феномен «быстрого» сна и тем самым новую эру не только в изучении сна, но и в изучении мозга в целом. Основные данные, полученные за истекшие 30 лет, сводятся к следую­щему. Сон не является единым состоянием мозга и организма, а состо­ит по меньшей мере из двух качественно различных состояний, назы­ваемых «медленным» и «быстрым» сном. Они отличаются по сово­купности биоэлектрической активности мозга, активности глазодви­гательных мышц (электроокулограмма), тонусу мышц диафрагмы рта (электромиограмма) и многочисленным вегетативным показателям: частоте сердечных сокращений и дыхания, сопротивлению кожи. Дол­гое время полагали, что медленноволновый сон — единственный вид сна, но результаты экспериментов Е. Азеринского и Н. Клейтмана по­казали, что после волн, характерных для четвертой стадии, т.е. глубо­кого сна, развивается электрическая активность иного типа. Сначала подумали, что это просто возврат к первой стадии (легкому сну), но потом поняли, что речь идет о какой-то неизвестной ранее стадии. Действительно, спящий в это время находится в полной неподвиж-

ности вследствие резкого падения мышечного тонуса, тогда как дея­ тельность мозга возрастает, как будто человек просыпается. Тем не менее одни лишь глаза совершают быстрые движения под сомкнуты­ ми веками (БДГ). ,

Стадию БДГ-сна с быстрыми движениями глаз называют также «парадоксальным» сном из-за наблюдаемого, казалось бы, несоответ­ствия между состоянием тела и активностью мозга. Во время стадии БДГ разбудить спящего очень трудно, но если это удается, можно ус­лышать его рассказ о том, что он видел во сне, причем богатство и точность деталей этого сновидения контрастируют с тем, что бывает во время медленноволнового сна. Поскольку сновидения тесно связа­ны с парадоксальным сном, можно сделать вывод, что их продолжи­тельность, вероятно, сравнима с продолжительностью периодов тако­го сна. Кроме того, было отмечено, что если в первые периоды снови­дение данной ночи обычно не отличается большой оригинальностью, то в последующих периодах сна с БДГ сновидения становятся все более яркими (в среднем примерно одно из каждых трех сновидений).

Во время «быстрого» сна на ЭЭГ появляются быстрые низкоам­плитудные ритмы, что делает эту фазу сна неотличимой по электроэн­цефалографическим проявлениям от активного бодрствования. Уси­ливается мозговой кровоток. Тонус мышц диафрагмы рта падает до нуля. Перечисленные физиологические изменения относятся к числу постоянных проявлений фазы быстрого сна, характерных для нее на всем протяжении. Кроме них, выделяют фазические проявления, воз­никающие эпизодически. Прежде всего к ним относятся быстрые дви­жения глазных яблок при закрытых веках, мышечные подергивания отдельных групп мышц, изменения частоты сердечного ритма и дыха­ния с общей тенденцией к возрастанию показателей по сравнению с бодрствованием и медленным сном. Порог пробуждения в «быстром» сне колеблется от высокого до низкого. При пробуждении из «быстро­го» сна здоровые испытуемые в 80—90% случаев докладывают о сно­видениях.

Весь ночной сон состоит из 4—5 циклов, каждый из которых начи­нается с первых стадий медленного сна и завершается быстрым сном. В двух первых циклах преобладает дельта-сон, а эпизоды быстрого сна относительно коротки. В последних циклах преобладает быстрый сон, а дельта-сон резко сокращен и может отсутствовать. Длитель­ность цикла измеряется от начала медленного до завершения быстро­го сна, у здоровых испытуемых она относительно стабильна и состав­ляет 90—100 мин. Структура сна, процентное соотношение отдельных стадий, у здоровых лиц одинакового возраста со сходными личност­ными особенностями и пребывающих в одинаковых условиях более

12-1015

178