17.2 Подготовка

К ГЛАВНЫМ СОРЕВНОВАНИЯМ

ПОСРЕДСТВОМ СЕРИИ

ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫХ

СОРЕВНОВАНИЙ

В последние годы широко распрос­транился вариант подготовки к главным соревнованиям, предпола­гающий участие в промежуточных соревнованиях, достаточно плотно сконцентрированных в месяцы, предшествующие важнейшим стар­там. Его применяли в различные

265

Часть 4 Построение процесса подготовки пловцов

годы сильнейшие пловцы США — олимпийские чемпионы Р. Гайнес, П. Моралес, С. Лундквист, ФРГ — трехкратный олимпийский чемпи­он М. Гросс, Швеции — олим­пийский чемпион П. Арвидссон и многократный олимпийский призер А. Хольмперц, СССР — олим­пийские чемпионы С. Фесенко, А. Сидоренко, сильнейшие пловцы других стран. Однако соответству­ющий вариант довольно широко использовался в те годы, когда не проводились чемпионаты мира или Игры Олимпиад, и подготовка ве­лась к крупным, но менее ответ­ственным соревнованиям, напри­мер, Кубку Европы, региональным чемпионатам, Всемирной Универ­сиаде.

При этом объем соревнователь­ной практики сильнейших пловцов варьировал в широком диапазоне (табл. 17.10).

Уровень соревнований, в кото­рых участвует спортсмен при под­готовке к главным соревнованиям сезона, определяет характер трени­ровочных занятий в дни, непосред-

ственно им предшествующие. Здесь имеются диаметрально противопо­ложные решения. В одних случаях пловец стартует без всякой "под­водки" — снижения объема рабо­ты, изменения ее направленности, применения средств восстановле­ния и т.п.; в других — в течение 1 -2 нед до стартов планируется рабо­та, обеспечивающая полноценную подготовку к выступлению в кон­кретных соревнованиях с коррек­цией объема и содержания трени­ровочной работы, изменением ре­жима жизни, использованием средств восстановления и предстар­товой подготовки.

Такой вариант подготовки обес­печивает достаточно высокий и ста­бильный уровень выступлений во всей серии планируемых соревно­ваний, однако, практически исклю­чает скачкообразный рост резуль­татов в главных соревнованиях. Бо­лее того, весьма проблематичным оказывается и выход на "пик" ре­зультатов в главных стартах — ко­личество лучших в году результатов обычно не превышает 25 — 30 %.

ТАБЛИЦА 17.10 Объем соревновательной деятельности олимпийских чемпионов в течение 8-15 нед, предшество­вавших главным соревнованиям

266

Глава 1 7

Непосредственная подготовка к главным соревнованиям года

17.3. Особенности подготовки в течение

2-4 НЕДЕЛЬ, ПРЕДШЕСТВУЮЩИХ ГЛАВНЫМ СОРЕВНОВАНИЯМ

Независимо от варианта непосред­ственной подготовки к главным со­ревнованиям, все выдающиеся спортсмены за 1 — 4 нед до них в качестве важнейших задач ставят полноценное восстановление физи­ческого и психического потенциала после напряженной работы, созда­ние условий для реализации эф­фекта предшествовавших трениро­вочных и соревновательных нагру­зок с помощью изменения режима и содержания подготовки.

Необходимость постепенного и существенного снижения перед главными соревнованиями объема тренировочной работы в воде и особенно на суше общепризнанны. Однако практика подготовки силь­нейших пловцов мира свидетель­ствует о том, что продолжитель­ность периода снижения нагрузки, объема работы в воде, направлен­ность тренировочного процесса, со­держание и объем работы на суше, соревновательная практика, состав средств и методов существенно различны у пло*вцов в зависимости от пола и специализации. На содер­жание подготовки в это время боль­шое влияние оказывают индивиду­альные особенности спортсмена, взгляды тренера и спортсмена на структуру и содержание наиболее эффективного, с их точки зрения, ее варианта (табл. 17.11, 12).