Глава 1 Основы техники плавания

Рис. 1.5

Правильное (1)

и неправильное (2)

положение тела

при плавании

на спине (а),

брассом (б)

и баттерфляем (в)

щую силу не позволяет пловцу со­хранять положение тела, при кото­ром сопротивление наименьшее. При плавании кролем на груди и на спине неизбежны повороты тулови­ща вправо и влево, а при плавании баттерфляем и брассом — волнооб­разные движения вверх —вниз (рис. 1.5). Высокое техническое мас­терство пловца предполагает обте­каемое и вместе с тем способству­ющее эффективному развитию движущей силы положение тела. Практически это сводится к доста­точно глубоким для эффективного продвижения, но не очень увеличи­вающим сопротивление движениям ног и достаточным для развития значительной движущей силы, но не приводящим к «вилянию» пово­ротам туловища. Рис. 1.4— 1.6 ил­люстрируют нецелесообразность противоположного варианта. Поло­жение тела спортсменки, плыву­щей на спине, очень неудачно (рис. 1.5, а). Ее голова находится

слишком высоко, а бедра чересчур низко. А у спортсмена, плывущего на спине, положение тела более вы­годное. Голова расположена почти горизонтально и лишь немного со­гнута в шее, а ноги на глубине, поз­воляющей выполнять эффективные движения. Рис. 1.6 иллюстрирует тот факт, что к «вилянию» при пла­вании кролем на спине приводит слишком широкий или узкий вход руки в воду. Повороты туловища относительно его продольной оси неизбежны, поскольку при выпол­нении гребка одной рукой другая выполняет пронос и туловище пово­рачивается из стороны в сторону, следуя за движением рук. Естес­твенно, эти повороты не должны быть слишком резкими, чтобы не привести к «заваливанию» на бок. Вместе с тем и попытка их ограни­чить привела бы к толчкам тела гребковыми движениями из сто­роны в сторону и сильному «вилянию». Вопрос об оптимальном

13

Часть 1

Техника спортивного плавания

Рис. 1.6

Влияние на величину

сопротивления излишних

движений тела в стороны

при плавании кролем

на спине (вид снизу)

положении тела при плавании брас­сом не так однозначен. Привержен­цы «волнового» и плоского стилей еще не завершили спор о том, какой из них связан с меньшим сопротив­лением формы. При волновом, не­смотря на волнообразные движе­ния, оно, вероятно, все же меньше, поскольку бедра подтягиваются поч­ти без сгибания в тазобедренных суставах (а именно подтягивание ног при плавании брассом вызывает наибольшее торможение) и не навстречу потоку воды, как это про­исходит при плоском стиле.

Волнообразные движения спорт­смена, плывущего баттерфляем (рис. 1.5, в), достаточны для эффек­тивной движущей силы и не на­столько велики, чтобы сильно уве­личить сопротивление. Спортсмен­ка, плывущая баттерфляем, напро­тив, слишком глубоко погружает голову и ноги. В момент входа рук в воду ее туловище и бедра образу­ют чуть ли не прямой угол и тем са­мым создается чрезмерное сопро­тивление.

Анализ зависимости сопротив­ления от скорости плавания имеет в основном теоретический харак­тер, поскольку спортсмен не станет снижать скорость для уменьшения сопротивления. Однако тот факт, что наибольшая экономическая вы­года равномерного преодоления дистанций во многом обусловлена преодолением меньшего среднего сопротивления, имеет и определен­ное практическое значение. Поми-

мо сопротивления, обусловленного формой тела и его ориентацией (положением) в воде, спортсмен преодолевает также ударное волно­вое (его называют также фронталь­ным или лобовым) и фрикционное сопротивление или, иначе говоря, сопротивление трения.

Ударное волновое сопротивле­ние вызывается фронтальными ло­бовыми волнами и обусловлено, главным образом, положением тела пловца, скоростью плавания и, в определенной мере, качеством бас­сейна. Такие лобовые волны созда­ются головой и туловищем пловца при их движении вперед, в стороны и вверх —вниз, а также движения­ми рук при плавании любым спосо­бом и подтягиванием ног при пла­вании брассом. Туловище, руки и ноги «проталкиваются» вперед, уп­лотняя молекулы воды во встреч­ном ее потоке и повышая этим дав­ление воды впереди себя и соот­ветственно сопротивление движе­нию. Спортсмен, плывущий кро­лем, буквально «вколачивает» руки в воду, создавая этим большое ударное волновое сопротивление. Повышает его и «проталкивание» тыльной части кисти при входе рук в воду. И лишь их вход ребром ла­дони уменьшает занимаемую ими площадь и соответственно встре­чаемое сопротивление.

Фрикционное сопротивление. В результате трения между кожей и водой на поверхности кожи задер­живаются молекулы воды, которые, сталкиваясь с другими молекулами, находящимися перед ними, хаотич­но отскакивают и, «вмешиваясь» в соседние потоки, увеличивают их турбулентность и тем самым соз­дают дополнительное сопротивле­ние движению. Создаваемое при этом сопротивление трения в ос­новном обусловлено площадью те­ла, шероховатостью его поверх­ности и скоростью продвижения. Естественно, меньшее трение соз­дается возле более гладкой кожи.

На протяжении уже почти соро­ка лет пловцы для достижения более

14