Часть 1

Техника спортивного плавания

Рис. 4.11

Криволинейная траектория

движений ног:

a — при плавании баттерфляем;

б — при плавании кролем

на груди

ние, при котором необходимо дис­танцию разделить на три отрезка. На первом внимание акцентируется на поперечных движениях, на вто­ром — на вертикальных, а на треть­ем — на тех и других одновременно. При этом подобные упражнения не следует использовать часто и дли­тельно, так как в этом случае может пострадать координация движений.

Представляется, что продви­жение вперед при плавании обес­печивается за счет не только тради­ционного механизма «крыла», но и других механизмов, которые, в от­личие от «крыла», не зависят от идеальных углов атаки.

Реакции водных потоков указы­вают на то, что при плавании лю­бым из существующих способов действуют различные механизмы, обусловливающие подъемную силу. Наблюдаются, например, различия в механизмах, обеспечивающих подъемную силу при плавании шес­ти- и двухударным кролем. По-раз­ному формируется подъемная сила и при выполнении движения «дель­фином» при плавании на 100- и 200-метровой дистанции.

4.6. Механика движений ног при плавании

Движения ног при плавании различ­ными способами осуществляются, главным образом, за счет подъемной силы. Исследование характера дви­жений ног при плавании кролем на груди и баттерфляем свидетельству­ет об их криволинейной траектории (рис. 4.11), подобной наблюдаемой при выполнении гребка руками (Каунсилмен, 1982; Hoecke, Grund-

1ег, 1975; Reishle, 1979). Важным фактором эффективности движе­ний ног является степень подвиж­ности голеностопного сустава. По мнению Шлейхауфа (1984), высокая его подвижность способствует бла­гоприятному сочетанию подъемной силы и силы лобового сопротивле­ния, поскольку обеспечивает более острые углы атаки ступнями. При этом меньше усилий расходуется на колебательные движения, что спо­собствует более эффективному продвижению в результате больше­го «вклада» подъемной силы.

4.7. Меры. Способствующие уменьшению сопротивления воды

Основные препятствия продвиже­нию пловца создают лобовое сопро­тивление, сопротивление поверх­ности тела, т.е. формы тела, и вих­ревое сопротивление.

Лобовое сопротивление обус­ловлено сопротивлением, возника­ющим при образовании волн. Продвижение тела пловца в воде приводит к возмущению воды пе­ред ним, что вызывает лобовое сопротивление. Возмущения воды возникают там, где изменяется кривизна тела, т. е. вокруг головы, плеч и бедер, и каждое возмуще­ние образует систему бегущих волн. Большая часть возмущенного потока создается в результате быс­трого перепада давления и прохо­дит под телом пловца, а не вокруг него. Высокое приподнимание го­ловы и плеч над горизонтальной плоскостью приводит к чрезмерно­му погружению ног, в результате чего резко возрастает лобовое соп­ротивление.

При плавании кролем на груди и на спине тело вращается вокруг продольной оси и использование «плавноизменяющихся» изгибов его поверхности вдоль общей тра­ектории, за которой следует поток воды, заметно снижает лобовое сопротивление. Повороты тела в

42

... .»»,..