Глава 27 Естественная и искусственная гипоксия в системе подготовки пловцов

Рис. 27.5

ЧСС и концентрация

лактата у спортсменов

высокой квалификации при

выполнении вело-

эргометрической нагрузки

в равнинных условиях (1)

и на высоте 3000 м (2)

(Fuchs, Reib, 1990)

Рис. 27.6

Продолжительность акклиматизации спортсменов при трени­ровке в горах на разной высоте

впервые. Не меньшее значение для ускорения процессов акклиматиза­ции имеет и практика применения искусственной гипоксической тре­нировки, проведенной в условиях равнинной подготовки в недели, непосредственно предшествовав­шие тренировке в горах. Двухне­дельная тренировка в условиях ис­кусственной гипоксии при общем объеме нагрузки в 20 — 30 ч спо­собна резко ускорить и облегчить процесс акклиматизации спорт-

сменов в условиях естественной гипоксической тренировки (Плато­нов, Булатова, 1995).

Сроки акклиматизации во мно­гом определяются возрастом и ква­лификацией спортсменов. Юные спортсмены, особенно прибывшие в горы впервые, адаптируются к новым условиям медленнее, чем взрослые. Спортсмены высшей квалификации проходят период акклиматизации намного легче по сравнению с теми, кто им заметно уступает в мастерстве, трениро­вочном и соревновательном опыте (табл. 27.1).

Процессы восстановления у юных спортсменов, а также у не адаптированных к горной подго­товке взрослых спортсменов, про­исходят значительно медленнее по сравнению со взрослыми спортсме­нами высокой квалификации, регу­лярно выезжающими для трениров­ки в горы. Так, после стандартной нагрузки продолжительность вос­становительных реакций, по дан­ным ЧСС, ПК, погашения кисло­родного долга у взрослых спортсме­нов, адаптированных к горам, ока­зывается на 25 — 35 % короче по сравнению со взрослыми спортсме­нами, не адаптированными к гор­ной подготовке, и на 30 — 45 % по сравнению с юными спортсменами. Столь существенные различия во многом обусловлены различной ре­акцией спортсменов указанных групп на предлагаемые стандарт­ные нагрузки (см. табл. 27.1). Одна­ко даже в том случае, когда спорт­сменам предлагаются абсолютно идентичные по реакциям во внут­ренней среде организма нагрузки

Т А БЛИЦ А 27.1

Реакция организма

спортсменов

на стандартную нагрузку

в период акклиматизации

455

ЧАСТЬ-6

Внетренировочные и внесоревновательные факторы в системе подготовки

(повышение концентрации лактата в крови до 6,5 ммоль-л^-! во всех группах), адаптированные взрослые спортсмены восстанавливают свои возможности на 15 — 20 и 25 — 35% быстрее неадаптированных взрос­лых и юных спортсменов (Плато­нов, Булатова, 1995).

Влияние квалификации и подго­товленности спортсменов на адап­тацию к горной тренировке нагляд­но проявляется и в результатах пси­хологических исследований. Хоро­шо подготовленные спортсмены высокой квалификации, регулярно применяющие тренировку в горах, часто уже на 3 —4-й дни достигают высокого уровня работоспособнос­ти при оптимальном психическом состоянии — высокой активности к выполнению сложных тренировоч­ных программ, высоком уровне контроля и управления динамичес­кими характеристиками движений. У менее квалифицированных и под­готовленных к тренировке в горах спортсменов акклиматизация про­ходит значительно медленнее (от б —8 до 10—12 дней) и сопровожда­ется снижением активности, неже­ланием выполнять сложные трени­ровочные программы, снижением способности к контролю за основ­ными характеристиками движений и т. п. (Mathesius, 1984).