Глава 4

Техника гребка

Глава 4

Техника гребка

Рис. 4.1

Правильное выполнение

гребка; кисть движется

по криволинейной

траектории через

продольную линию тела

'Количество движений определяется произведением массы тела на скорость его продвижения.

Пловец имеет определенную массу тела, и чтобы обеспечить должную скорость его продвижения, т.е. увеличить количество движений*, необходим достаточный импульс силы. Выполняя гребок, пловец создает определенное количество движений и очень важно, чтобы оно сохранялось как можно доль­ше. Гребок обеспечивает ускоре­ние телу спортсмена, однако сила сопротивления воды довольно быс­тро затормаживает продвижение пловца.

При выполнении гребка квали­фицированный пловец создает се­рию импульсов. Величина усилия, произведенного при каждом из них, обеспечивает ускорение массы тела пловца и, соответственно, по­вышение скорости плавания. Одна­ко для того чтобы избежать сущес­твенных колебаний скорости, необ­ходима синхронизация усилий; при выполнении гребка пловец посто­янно изменяет положение тела, чтобы добиться лучшей обтекае­мости, а оптимальное сочетание прилагаемых усилий и положения тела в каждый момент гребка обес­печивает наилучшие условия для продвижения.

4.1. Траектория гребка

Эффективный гребок при плава­нии любым способом характеризу­ется криволинейной траекторией движения кисти, пересекающей продольную линию тела (рис. 4.1). Однако довольно долго это счита-

лось неправильным, и пловцов учили движению непосредственно назад, что требовало постоянного изменения угла в локтевом суставе (рис. 4.2). От начала и до заверше­ния гребка рука двигалась прямо назад с незначительным поворотом вовнутрь. Считалось, что любое движение вовнутрь или наружу от­рицательно влияет на эффектив­ность отталкивания, которое счита­ли основным фактором силы греб­ка (Kiphuth, 1942).

В основу такой техники гребка, которая применялась в технике почти 20 лет, был положен третий закон Ньютона — о равенстве дей­ствия и противодействия.

Использование Каунсилменом фотокамеры позволило объективи­зировать анализ техники плавания. На среднем пальце руки пловца он закреплял источник света, обес­печивающий 20 вспышек в секун­ду. Спортсмен проплывал в тем­ноте перед подводной фотокаме­рой и в определенный момент ос­вещался стротоскопическим источ­ником света, в результате чего выполнялся снимок, на котором можно увидеть положение кисти в каждой конкретной фазе гребка (рис. 4.3). Эти исследования яви­лись поворотным пунктом на пу­ти к глубокому пониманию сущ­ности техники плавания. Было показано, что при любом способе плавания кисти рук во время греб­ка движутся по криволинейной траектории, пересекая продольную линию тела при движении пловца вперед. Причем такое криволиней-

37

Часть 1

Техника спортивного плавания

Рис. 4.2

Неправильное выполнение гребка; кисть движется строго назад: а — вид снизу; б — вид сбоку

Рис. 4.3

Исторические фотоснимки

Каунсилмена, позволившие

получить реальное

представление о сущности

поступательного движения

при плавании:

а, б — гребок при плавании

брассом (вид спереди);

в, г — гребок при плавании

баттерфляем (вид спереди);

д, е - гребок при плавании

кролем (вид сбоку) и ж —

двухударное «захлестывающее»

движение ног (публикуется с

разрешения Каунсилмена)

38