Глава 7

Техническое совершенствование пловцов

кий круг средств и методов, позво­ляющих: 1) избегать излишних дви­жений; 2) добиваться оптимального сочетания напряжения и расслабле­ния работающих мышц; 3) обес­печить соответствие движений и дыхательных действий; 4) усилить действие продвигающих сил; 5) уменьшить действие тормозящих сил; 6) обеспечить рациональную пе­редачу сил с одной части тела на другую; 7) соблюдать динамическое равновесие движений.

В основе методики повышения технического мастерства, предло­женной Хальядом (1986) — ком-

плексные модели техники, разрабо­танные для каждого способа плава­ния. Отличительной особенностью предлагаемых моделей является то, что в них детально изложены тре­бования и ориентиры, относящиеся к основным двигательным действи­ям пловца, к граничным положе­ниям фаз, к движениям в каждой фазе отдельно и к согласованию движений. Кроме количественной стороны в моделях раскрывается смысловая сторона техники, т.е. це­ли и задачи, и двигательная сторо­на, с помощью которой они реали­зуются.

_часть

Соревнования

И СОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ПЛОВЦОВ

Глава 8

Соревнования и соревновательные нагрузки пловцов

Функции соревнований в совре­менной практике спортивного пла­вания многообразны. Естественно, что, прежде всего, это демонстра­ция высоких спортивных результа­тов, завоевание побед, медалей, оч­ков, создание яркого спортивного зрелища. Однако не менее важны соревнования как эффективная форма подготовки пловца и контро­ля за ее эффективностью, а также отбора спортсменов для участия в более крупных соревнованиях.

8.1. Виды соревнований и объем соревновательной деятельности

Различают подготовительные, кон­трольные, отборочные и главные соревнования.

Основная цель подготовитель­ных соревнований — адаптация пловца к условиям соревнователь­ной борьбы, отработка рациональ­ной технико-тактической схемы со­ревновательной деятельности, при­обретение соревновательного опыта.

6 контрольных соревнованиях выявляются возможности спорт­смена, уровень его подготовленно­сти, эффективность подготовки. С учетом их результатов разрабаты­вается программа последующей подготовки. Контрольную функцию могут выполнять как официальные соревнования, так и специально ор­ганизованные контрольные сорев­нования.

По итогам отборочных соревно­ваний комплектуются команды, от­бираются участники главных со­ревнований. В зависимости от принципа комплектования состава участников главных соревнований, в отборочных соревнованиях перед спортсменом ставится задача завое­вать первое или одно из первых мест, выполнить контрольный нор­матив, позволяющий надеяться на успешное выступление в главных соревнованиях.

Цель главных соревнований -достижение победы или завоевание возможно более высоких мест на определенном этапе спортивного совершенствования.

Подготовительные и контроль­ные соревнования занимают важ­ное место в процессе подготовки пловцов. Квалифицированные плов­цы в таких соревнованиях обычно участвуют с интервалом в 1 — 2 нед. Отборочных и главных соревнова­ний обычно не более 3 — 6 в течение года.

Роль и место соревнований су­щественно различаются в зависи­мости от этапа многолетней подго­товки пловцов. На первых ее этапах планируются только подготовитель­ные и контрольные соревнования, которые проводятся редко и без спе­циальной к ним подготовки. Основ­ной целью соревнований является контроль за эффективностью трени­ровочного этапа, приобретение со­ревновательного опыта, повышение эмоциональной насыщенности про-

116