Часть 1

Техника спортивного плавания

компьютера. Например, при плава­нии кролем на груди он регистри­ровал временной промежуток от момента вкладывания правой руки в воду до момента ее полного вы­прямления в течение двух циклов гребка и, разделив полученный результат на 2, получал продолжи­тельность одного гребка. У квали­фицированных спринтеров она сос­тавляла примерно 0,95 с, а у силь­нейших около 0,9 с.

Механика гребка при плавании на спине не позволяет его выпол­нить с такой скоростью, как при кроле на груди, и обычно продол­жительность гребка на 0,2 —0,3 с больше, а темп движений примерно такой же, как при плавании кролем на груди.

Джонсон рекомендовал два спо­соба определения времени гребка при плавании брассом. При первом фиксируется время от момента завершения одного движения стоп до завершения следующего в тече­ние одного цикла гребка, при вто­ром — от момента касания подбо­родком поверхности воды во время выполнения вдоха до следующего такого момента. Было показано, что при плавании брассом гребок выполняется на 0,10 — 0,15 с быст­рее, чем при плавании кролем на груди.

При плавании баттерфляем время гребка также определяют от момента вкладывания кистей в во­ду до следующего момента вклады­вания. У квалифицированных пловцов время гребка — 1,00 — 1,15с.

Квалифицированные пловцы, за исключением специализирующих­ся в баттерфляе, обычно увеличи­вают длину гребка по мере увели­чения дистанции. Вместе с тем оче­видно, что под влиянием утомления частота гребков, а следовательно, и скорость плавания снижаются. Частота гребков на дистанции мо­жет быть постоянной или изме­няться (Hay, Guimaraes, Grimston, 1983; Pai и др., 1984; Craig и др. 1985). При этом скорость плавания

в большей мере зависит от длины, чем от частоты гребков. Частота гребков при плавании кролем на груди, баттерфляем и брассом практически одинакова, при плава­нии на спине значительно меньше, а длина — больше. При всех других способах, за исключением плава­ния на спине, наблюдалась тесная связь скорости плавания и длины гребка (Hay и др., 1983), однако не обнаружена зависимость между скоростью плавания и частотой гребков.

Мужчины развивают большую, чем женщины, скорость плавания именно за счет большей длины гребков, а частота гребков у них практически одинакова (Craig, Pendergast, 1979; Pai и др., 1984).

4.П. Доминирование

ОДНОЙ ИЗ РУК

ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ ГРЕБКА

Сопоставление места вкладывания и выноса рук из воды при плавании кролем на груди у некоторых плов­цов выявило значительные разли­чия в расстоянии между точками вкладывания и выноса левой и пра­вой кисти, что свидетельствует о доминировании одной из рук, и связано с ее большей силой. Спорт­сменам было рекомендовано обес­печить чуть больший угол «перека­та» по направлению к доминирую­щей руке, для чего необходим несколько больший поворот головы в сторону, противоположную руке, выполняющей гребок, с тем чтобы, плечо этой руки оказалось чуть ни­же и это возымело положительное действие.

Выдающийся американский тре­нер по плаванию Боб Кифут однаж­ды сказал, что каждый человек при рождении «получает» свою соб­ственную нервно-мышечную систе­му, вследствие чего практически не­возможно изменить предопределен­ную структуру движений пловца. Стиль плавания так же индивидуа­лен, как и почерк.

46