Часть 1

Техника спортивного плавания

маховые движения рук с выполне­нием прыжка, чтобы еще более увеличить силу отталкивания. При выполнении маха и выводе рук впе­ред их следует остановить, когда кисти будут направлены на нуж­ную точку погружения в воду, по­скольку в противном случае им­пульс силы окажется направлен­ным вверх и пловец не использует преимуществ этого старта.

Особенности методики выпол­нения старта при эстафетном плавании можно обобщить следую­щим образом:

• следить за приближением пе­редающего эстафету, используя описанную выше методику;

• в момент, когда плечи прибли­жающегося пловца пересекают ли­нию «Т», начинать стартовать;

• не оглядываться назад!

Большинство случаев дисквали­фикации при эстафетном плавании возникает из-за ошибок финиши­рующего.

Передающий эстафету должен:

• увеличить скорость плавания на финише;

• после прохождения сигналь­ных флажков не выполнять вдоха, что позволит увеличить скорость;

• вытянуть тело к стенке бас­сейна на последнем гребке. При этом ни в коем случае нельзя «час­тить», укорачивая гребки!

• если перед передающим эста­фету возникает выбор между еще одним гребком и вытягиванием те­ла, следует выбирать второе; подав­ляющее большинство фальстартов возникает, когда пловцы принима­ют первое решение;

• приближаясь к стенке бассей­на, пловец должен увеличить темп движений ногами, что будет спо­собствовать вытягиванию тела к стенке бассейна;

• следует выполнить касание под водой, поскольку движение под водой — самый короткий и простой путь к стенке бассейна.

«

Глава 7 Техническое совершенствование пловцов

Глава 7

Техническое

совершенствование пловцов

7.1. Структура технической подготовленности пловцов

Под технической подготовленнос­тью следует понимать степень ос­воения пловцом системы движений (техники плавания), соответствую­щей особенностям конкретного способа плавания и направленной на достижение высоких спортив­ных результатов. Техническую под­готовленность пловца следует рас­сматривать в органическом единст­ве с его физическими, тактически­ми, психическими возможностями, конкретными условиями внешней среды.

Результативность техники опре­деляется ее эффективностью, ста­бильностью, вариативностью, эко­номичностью. I

Эффективность техники опре­деляется ее соответствием решае­мым задачам и высокому конечно­му результату, уровню техничес­кой, физической и психической подготовленности. На каждом из этапов развития системы подготов­ки пловцов изыскиваются много­численные резервы повышения ре­зультативности спортивной техни­ки. При этом речь идет не только о путях формирования эффективных индивидуальных вариантов спор­тивной техники в рамках сложив­шихся представлений о ее рацио­нальной динамической и кинемати­ческой структуре в конкретном способе плавания, а об изыскании принципиально новых вариантов плавания, выполнения старта или поворота. Наиболее яркими приме-

рами эффективных технических новшеств, существенно повлияв­ших на результативность спортив­ной техники в последние годы прежде всего следует выделить тех­нику волнообразного брасса и но­вого варианта поворота при плава­нии на спине.

Инициатива внедрения волнооб­разного брасса принадлежит вен­герскому специалисту Nagy (1989). Опираясь на глубокое изучение техники плавания брассом выдаю­щихся пловцов и теорию движения океанских волн, он нашел возмож­ность существенного совершен­ствования одного из важнейших элементов техники брасса.

Nagy пишет: "В традиционном плавании брассом существовала мертвая точка общей потери ско­рости после завершения работы ног и перед началом тяги руками. Мне нравился Дэвид Уилки, когда устанавливал мировой рекорд в Монреале. Он красиво выполнял движение вверх, плечи двигались вверх в форме волны. Но мне не нравился следующий этап, когда он опускался прямо вниз. Я подумал, что должен существовать способ, обеспечивающий рывок из воды. Если плечи поднимаются на высоту, должен быть способ, обеспечива­ющий рывок вперед и одновремен­но из воды. Выполняя рывок вперед на высоту дыхания, можно выпол­нить волнообразное движение. Но без выполнения рывка верхней час­тью тела это невозможно сделать. Именно в этом делают ошибку большинство брассистов.

103