Часть 1 Техника спортивного плавания

Рис. 7.1

Структура соревнователь­ной деятельности чемпиона мира 1994 г. В. Селькова при проплывании дистан­ции 200 м на спине с раз­личными результатами (а - 2.00,02, 6 - 1.58,57)

1. — скорость на 10-метровом участке старта, м-с^-1;

2. — скорость на участке дистанционного плавания (10-42,5 м), м-с-1;

3. — скорость на участке первого поворота (42,5-57,5 м), м-с-';

4. — скорость на участке дистанционного плавания (57,5-92,5 м), м-с-';

5. — скорость на участке второго поворота (92,5-107,5 м), м-с-1;

6. — скорость на участке дистанционного плавания (107,5-142,5 м), м-с-';

7. — скорость на участке третьего поворота (142,5-157,5 м), м-с~1;

8. - скорость на участке дистанционного плавания (157,5-190 м), м-с-1;

9. — скорость на финишном участке (190-200 м), м-с-';

10 - результат

При выполнении рывка в рабо­те участвуют мышцы спины и пле­чевого пояса. Начало рывка начина­ется с кончиков пальцев на уровне подбородка. В работу включаются сначала к^исти, затем локти, плечи и, наконец, голова, которая накло­няется вперед. Необходимо бук­вально прижать плечи к ушам, опустить голову и в этом положе­нии сделать рывок вперед. Затем этот рывок подхватывается работой ног. Плечи и спина выполняют вол­нообразное движение, тело пловца как бы скользит по волне. В тради­ционном же брассе вместо рывка пловец опускал тело в воду".

Внедрить в широкую практику технику волнообразного брасса удалось в конце 80-х гг., когда в пра­вила соревнований этим способом было внесено изменение, разреша­ющее спортсменам вынимать руки из воды во время возвращения в ис­ходное для гребка положение.

В результате внедрения нового варианта брасса продвижение

пловца удалось сделать более рав­номерным, увеличить фазу сколь­жения при высокой скорости, вол­нообразные движения плеч при ко­лебаниях в вертикальной плоскости до 50 см и более совместить с не­большими колебаниями бедер, обеспечивающими обтекаемое по­ложение тела. Быстрое возвраще­ние рук в исходное положение сни­зило до минимума потери скорости в фазе перехода от гребка руками к толчку ногами (Muktnfuss, 1989; Troup, 1990).

Все это привело к росту резуль­татов. Достаточно сказать, что за два года пловец из США М. Берро-умен, используя волнообразную технику брасса, улучшил мировой рекорд на дистанции 200 м на 3 с. Такую же технику использовали выдающиеся пловцы К. Гутцейт, Й. Сабо, Н. Роша, С. Лопес, X. Фер­нандес и др.

Конкуренция между ними в крупнейших соревнованиях явля­лась мощным фактором прогресса в этом способе плавания.

Появление новой техники пово­рота при плавании на спине было связано с изменением в правилах ФИНА, разрешившим выполнять поворот без касания щита рукой и осуществлять его с переворотом на грудь (примерно так же, как и при плавании кролем на груди). Кроме этого, ведущие пловцы мира после поворота стали применять проплы-вание части дистанции (15 м) под водой, применяя мощную волнооб­разную работу ногами, как при плавании баттерфляем. Это приве­ло к существенному приросту ре­зультатов. В качестве примера при­ведем данные чемпиона мира 1994 г. В. Селькова до и после внед­рения новой техники поворота (рис. 7.1). Как видно, существенное улучшение результата произошло в основном за счет повышения ско­рости выполнения поворота и некоторого роста дистанционной скорости за счет подводного участ­ка. При этом интересно отметить, что существенный прирост резуль-

104