Раздел III

С помощью ярости пациент достигает эмоциональной разряд¬ки. Так достигается полное выражение ранее заблокированных эмо¬ций. Негативный образ детства полностью отыгрывается.

Биоэнергетическая терапия помогает концентрировать энергию в ногах и тазе. Лоуэн использовал при работе с пациентами напря» женные позы. Когда пациент длительное время находится в мало удобном положении, рождаются особые телесные ощущения, Hanpi i мер, дрожание, вибрация, покалывание. Это означает, что из мышсч> ных зажимов "исходит" энергия. Если при этом поддерживается глу бокое дыхание, то эффектусиливается. Напряженные позы — это сво* его рода аналог психологических стрессовых ситуаций.

"Почва под ногами" — одно из ключевых положений лоуэновв кой терапии. Важно добиться ощущения предельной заземлен! к н ти. Для этого используются наклоны до прикосновения к полу, сги» бание назад с кулаками на пояснице, наклоны назад через сидп i И) стула. Несколько упражнений, связанных с напряженными поз»» ми. Итак, встаньте ногами на ширине плеч, колени слегка согну ты. Теперь согнитесь, не перенапрягаясь, касаясь пола. Позволнг* своему телу и рукам свободно висеть. Сохраняйте эту позу в тев ние нескольких минут. Позволяйте себе сгибать ноги так, как ним удобно, затем, касаясь руками пола, пробуйте выпрямить ногИ медленно и постепенно. Ждите, когда ваши ноги начнут вибрири вать или дрожать. Нет ли других изменений в теле? СохраняЦИ свободное естественное дыхание...

Медленно поднимитесь из этого положения, ощущая как си выпрямляется, позвонок за позвонком. Возможна поза, котораи < И гнет позвоночник в обратном направлении.

Поставьте кулаки на поясницу и прогнитесь назад. Шея, как и II предыдущем упражнении, должна быть расслабленной, а голвЯ свободно свисать назад. Дышите свободно. Так можно добп 11

энергетизации тех частей тела, которые хронически напрял

Если появляется дрожание, это означает, что мышцы выхо;* плена защитного панциря.

§ 4. Структурная интеграция (рольфинг)

Структурной интеграцией называется такая методика, ко юр позволяет вернуть телу правильное положение и правильные: j i Это осуществляется с помощью глубоких и часто болезни пи.

, Как справиться с душевным недугом?

i игиваний мускульных фасций, то есть соединений тканей. Созда¬телем этой системы является Ида Рольф. В 1920 г. она защитила док-горскую диссертацию по биохимии и физиологии и 12 лет работала шеистентом по биохимии в Рокфеллеровском институте (США). Во-|К четырех десятилетий она совершенствовала свою систему, обу-■|.HI ей множество последователей.

Структурная интеграция призвана привести тело к идеально¬му мышечному равновесию. Оптимальная поза человека опреде-нистся в этой системе с помощью прямой линии, которая прово¬дится через ухо, плечо, бедренную кость и лодыжку. Таким образом у | >двновешивается распределение веса между основными частями • '•мп — головы, груди, таза и ног. Движения становятся более гра¬циозными и эффективными.

Фасции — это связующая ткань, которая поддерживает и свя-II.тает мускулы и скелетную систему. По мнению Рольф, любая пси-лоногическая травма и даже незначительное физическое повреж¬дение вызывают пусть небольшие, но постоянные изменения тела. Нос ти или мышечная ткань смещаются, а наращивание связующих 11МИСЙ не позволяет им вернуться на место. В результате правиль-

1ь линий нарушается. Причем это касается не только той части

I На, где произошло повреждение. Смещения происходят и в доволь-н" с и даленных точках в силу компенсации. Скажем, у человека по-npi ждено плечо, он всячески оберегает его. Но это отражается на щи и их участиях тела — шее, другом плече или бедре.

1 'астягивая фасциальную ткань, Рольф восстанавливает равно-||>' ис-и гибкость тела. Те ткани, которые разрослись и неестествен -и>| растолстели, 1гуждаются в удлинении и растяжке. "Чтобы до-Ш11.сяустойчивых изменений, — пишет Рольф, — обычно необхо-мимс), чтобы наличная поза или распределение мышечных воло-

I >ыли немного изменены. Это происходит спонтанно, когда ин-

111 ш 1 дуальные волокна растягиваются или фасциальные покрытия ' пльзят друг по другу, вместо того чтобы быть друг к другу при-i"i'' иными. Если такие изменения не происходят, тело восстанав-ЦМиаст свою первоначальную позу с ее ограничениями току жид-ИИ'тей, а также межличностному общению".

' Рольфинг обычно рассчитан на 10 сеансов. Последовательность Mnin следующая.

11с рвый сеанс рассчитан на то, чтобы охватить большую часть j ■ ' i специально сосредоточиваясь на тех мышцах груди и живота.

406

407