Раздел III

Когда был открыт феномен группового сознания?

Как можно работать с носителем оральной структуры характе ра, применяя биоэнергетику?

Зачем и как используются напряженные позы?

Что такое рольфинг?

В чем сущность техники Александера?

Как Фельденкрайз понимает осознавание?

Что такое чувственное осознавание?

Почему Фельденкрайз называет осознавание высшей стадие человеческого развития?

Какую цель преследует психология тела?

Упражнение I

О ком речь?

С некоторыми людьми мы все время находимся в контакт Некоторых постоянно видим на экране. Но можем ли мы набл! дательно, метко описать известных нам людей? Сейчас я прим ду отрывки из таких описаний, а группа постарается отгадать, ком речь.

"Мираж"— первый персонаж — самое говорящее о нем слово, нем все словно намечено пунктиром: кажется, что внятно, но Щ рез миг исчезает. Только что был здесь — и уже нет. Перемещае i11 будто вовсе не делая движений. Стремительная походка танцо| >l i мастера боевых искусств — подтянутая и "развинченная" однон| I менно. Легкий полупоклон, полуулыбка, движение руки навстре* и в тот же миг, как прекрасно отлаженная пружина, чуть откш iy шись назад, почти вытягивается по стойке "смирно",становитгп I рьезным.

Вслед за танцором появляется в образе фокусника, выхватим ющего нужную карту. А еще через миг перед нами колпак с бу( >< ■ чиками, которые звенят, отвлекая внимание, и колпак лихо сдпш ется вперед. Реален как галлюцинация, и призрачен, как хороЦ знакомая реальность. То ли мелькнувшая фея, то ли моль из шки бабушки. Легко, как из матрешки, извлекает из себя чуть-чуп> illII

лица, мнения — иные, но похожие на предыдущие, словно гц I

чивающие друг через друга. Это удивительное свойство пер< :водн картинки — то отпечатываться ярче, то становиться пастели К то исчезать..."

Как справиться с душенным недугом?

Упражнение 2

Рассмотрение позы

Один из членов группы стоит в естественной для него позе. ()стальные пытаются истолковать его позу...

Не находится ли одно плечо выше другого? Уравновешена ли голова на шее или она склоняется вперед или назад? Втя1гута или мыпячена грудь? Не выше ли одно бедро другого? Выпячен ли таз 11азад? Находятся ли колени над ступнями? Ровно ли стоят ступни, или носками внутрь, наружу?

Внимательно рассмотрите человека с боков, сзади. Затем попро-с иге его медленно пройтись, рассмотрите его под всеми углами. 11аконец, попросите его постоять рядом с прямой горизонтальной пинией на стене (вполне годится дверная линия), чтобы более ясно рассмотреть линии позы.

Члены группы могут попробовать имитировать позу, походку, манеру держаться. При этом целесообразно менять испытуемых, меняться ролями. Не используйте упражнение для обидных заме¬чаний или критики члена группы. Постарайтесь быть объективны¬ми и участливыми. Исходите из убеждения, что никто не обладает i свершенной" или "идеальной" позой.

Упражнение 3

Контролирование тела (Техника Александера)

Возьмите в руки книгу, сядьте. Сознаете ли вы, как вы держите книгу, как ваши пальцы и рука принимают ее вес? Как вы сидите? I 'анномерно ли распределяется между ягодицами вес вашего тела? К a i с вы держите руки? Нет ли лишнего напряжения в груди, плечах, и I» дплечьях, во всем теле?

Не можете ли вы переменить позу на более удобную? Если так, • ю говорит о том, что ваши привычки в использовании тела не ■ i оль эффективны и удовлетворительны, как могли бы быть. Из-iа : >тих привычек мы обычно сидим, двигаемся или стоим не так, ii.nc было бы оптимально, удобно и полезно; Войдя в соприкосно-и( пне (то есть осознание) со своим телом, вы можете почувство-п пь это.

414

415